De herfst is niet alleen een prachtig herfstgebladerte en romantische bijeenkomsten bij de open haard, met zijn komst ervaren veel mensen een inzinking, verlangen, moedeloosheid en zelfs een depressieve toestand. Maar wanhoop niet, er zijn een aantal trucs die je zullen helpen om te gaan met seizoensgebonden milt.
Een van de redenen voor het slechte humeur is een saai herfstlandschap. Vooral trieste natuur in oktober-november, wanneer de bomen al kleurrijke bladeren hebben weggegooid en buiten het raam regen en modder in plaats van de zon en helder groen. Houd de herfst voor de gek, voeg felle kleuren toe aan je leven, koop een mooie gekleurde sjaal, een nieuwe kamerplant of een paar rode schoenen. Breng wat zomer in je interieur, print een paar vakantiefoto's en hang ze aan de muur. Heldere accenten zullen je verrassen en verdrietige gedachten naar de achtergrond duwen.
In de herfst hebben we niet genoeg licht, verspreiden we de schemering van het appartement en kopen we krachtigere lampen. U kunt de hoofdlichtbron (kroonluchter) aanvullen met meerdere schansen of fluorescentielampen. Kaarsen en bedlampjes zorgen voor een romantische sfeer en zorgen voor gezelligheid in huis.
Bekijk je dieet. Voeg er meer groenten en fruit aan toe en begin ook met het nemen van vitamines. "Happy" -producten - chocolade, citrusvruchten helpen de stemming te verbeteren. En welke herfst zonder een kopje hete thee? Trakteer uzelf, koop in een speciaalzaak verschillende soorten thee van goede kwaliteit.
Beweging is de vijand van blues en somberheid. Ga sporten, wat voor soort dan ook, het belangrijkste is regelmatige activiteit. Tijdens fysieke oefeningen wordt er een 'hormoon van vreugde' in het lichaam geproduceerd, dat het lichaam en de gedachten op een rij brengt en helpt om gelukkig te worden. Als de gezondheidstoestand je niet toestaat om te sporten, loop dan gewoon vaker, het is ook erg handig, frisse lucht verspreidt slechte gedachten.
Een andere manier om met herfstblues om te gaan, is door het type activiteit te veranderen. Het is helemaal niet nodig om een winstgevende baan op te zeggen en poëzie te gaan schrijven of taarten te koop te verkopen, het is genoeg om een hobby naar wens te vinden, je aan te melden voor nieuwe cursussen of liefdadigheidswerk te doen.
Als niets helpt en depressie ondraaglijk wordt, verwacht dan geen wonder - zoek hulp bij een specialist. Soms is dit de beste beslissing, de arts zal een competente behandeling voorschrijven en zal niet toestaan dat de ziekte voortschrijdt.