Geen enkele persoon is veilig voor verdriet en ongeluk. Het belangrijkste hier is niet om jezelf op te sluiten, de situatie van een afstand te bekijken en te onthouden: 'alles wat niet doodt, maakt ons sterker' en 'tijd is de beste dokter'.
Gebruiksaanwijzing
1
Als je pech hebt gehad, zoek dan niet naar de verantwoordelijken voor wat er is gebeurd en geef jezelf bovendien niet de schuld voor wat er is gebeurd. Probeer te accepteren wat er als een levenstest is gebeurd. Behandel verdriet als een uitdaging, vind de moed in jezelf om hem waardig persoonlijk te ontmoeten.
2
Leer problemen te overleven. Het woord 'ervaring' zelf betekent een bepaalde levensperiode, die zowel een begin als een einde heeft. Onthoud dat op een dag de pijn die je kwelt, zal eindigen, je alleen maar hoeft te verdragen en te leren leven.
3
Probeer de eerste weken na wat er is gebeurd zo min mogelijk alleen te blijven met jezelf. Eenzaamheid leidt alleen tot een val van gedachten over wat er is gebeurd, versterkt mentale kwelling, leidt tot zelftwijfel en zelfvertrouwen. Hoe langer je verdriet in eenzaamheid ervaart, hoe moeilijker het voor je zal zijn om dan contact te maken met de omringende realiteit.
4
Als je alleen bent, probeer dan niet in verdriet te duiken, maar kijk in de verte naar de reden van de leegte die je omhult. Misschien heb je gewoon medelijden met jezelf en ben je bang om de verantwoordelijkheid te aanvaarden om een ander, nieuw leven te leiden. In ieder geval moet je in het reine komen met wat er is gebeurd - niets kan worden teruggegeven, alle mensen worden vroeg of laat met tegenslagen geconfronteerd, je staat hierin niet alleen.
5
Onderdruk je emoties niet. Als je wilt huilen, huilen, is het beter om hartzeer uit te gieten dan erin te rijden, want op een dag zal het hoe dan ook naar buiten spatten, en de gevolgen hiervan kunnen eenvoudig onvoorspelbaar zijn. Probeer niettemin je verdriet helder te maken - onthoud alleen goede, vreugdevolle en gelukkige gebeurtenissen.
6
Probeer te stoppen met het drinken van alcohol of kalmerende middelen. Dat en een ander brengt hier en nu slechts tijdelijke verlichting, maar na enige tijd wordt de interne pijn nog sterker, de depressie wordt nog dieper en uiteindelijk kan je niet meer zonder hulpmedicijnen die erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
7
Vul de resulterende innerlijke leegte met bezorgdheid voor iemand. Het kan iedereen zijn, kijk maar rond. Het is zorgen voor een ander, in een poging hem voordeel en geluk te brengen dat ons gelukkig maakt. Zelfs het helpen van een compleet vreemde om zijn aankopen of geld te verspreiden, brengt vreugde. Word nodig voor iemand die uw hulp echt nodig heeft.
8
Neem uw vrije tijd met nieuwe dingen: ga ergens studeren of leer zelf iets, maak meer wandelingen en, belangrijker nog, ontmoet vrienden. Vrienden zijn een spiegel van onze ziel, een indicator van onze innerlijke staat, ze geven ons steun en inspiratie voor nieuwe acties. Een openhartig gesprek met een goede vriend is veel effectiever dan een gesprek met een psycholoog, voor wie het onwaarschijnlijk is dat u zich tot het einde kunt openstellen.
- Hoe verdriet te overleven zonder uw gezondheid te schaden
- hoe verdriet te overleven