Fysieke pijn is ondraaglijk, het trekt de aandacht, voorkomt dat je aan iets anders denkt, put een persoon uit. Ik wil er zo snel mogelijk vanaf, dus mensen haasten zich meteen naar de apotheek voor pijnstillers. Leed kan echter op andere manieren worden geëlimineerd.
Gebruiksaanwijzing
1
Om te beginnen moet worden erkend dat pijn slechts een fysiologische stimulus is die in de hersenen optreedt. Dit is een waarschuwing dat iets in het lichaam niet goed gaat. Dat wil zeggen, pijn dient niet als een belemmering voor het normale leven, maar helpt een persoon te signaleren dat er maatregelen moeten worden genomen om het evenwicht te herstellen. Bovendien heeft het niet alleen een fysieke basis - weefselverstoring of irritatie, maar ook een psychologische. Dit psychologische aspect maakt de pijn zo ondraaglijk. Een persoon begint zich onmiddellijk voor te stellen hoe ziek hij is, alle gruwelen van zijn situatie gaan voor zijn ogen voorbij, hij denkt hoe hij zal voortleven, wat zijn lijden kan vermenigvuldigen en ondraaglijk kan maken. Als je niet te veel nadenkt, kalmeert, pijn als een gegeven beschouwt en het lichaam helpt, zal het niet zo sterk zijn.
2
Eenvoudige technieken gebaseerd op kennis van de psychologie helpen ook om ongemak te verminderen. Als u bijvoorbeeld gewond raakt of uzelf opnieuw verwondt, hoeft u alleen maar te kalmeren en het getroffen gebied zorgvuldig te onderzoeken. De pijn zal bijna onmiddellijk verdwijnen, omdat het menselijk brein de oorzaak van de onaangename gewaarwordingen vaak overdrijft, waardoor de pijn van de wond toeneemt. Wanneer de plaats van beschadiging zichtbaar is, houdt de paniek op en nemen de pijnlijke gevoelens geleidelijk af. Toegegeven, dit advies is alleen geschikt voor zeer kleine verwondingen, omdat u het bewustzijn kunt verliezen door het verschijnen van een open fractuur, een schotwond of meerdere weefselscheuren.
3
Cafeïne kan de pijn verminderen, dus na de eerste dag in de sportschool, een kleine snee of onzorgvuldig vallen, moet je wat koffie drinken. Het blijkt dat hij niet alleen verkwikt na een lang gebrek aan slaap, maar ook mentale en fysieke indicatoren weer normaal maakt na stress te hebben geleden door pijn.
4
Lach en lach meer, ondanks al het leed dat je ervaart. Natuurlijk is het een beetje ongebruikelijk om te zoeken naar een reden om te lachen wanneer gedachten alleen worden vastgeklonken aan een pijnlijke plek op het lichaam en de handen worden getrokken voor een nieuwe pil met pijnstillers. Desalniettemin verhoogt het lachen de hoeveelheid endorfine in het bloed en dienen ze als natuurlijke pijnstillers. Volgens hetzelfde principe helpt seks hebben goed.
5
Om pijn te verminderen, is het de moeite waard om naar iets ergers te kijken: op deze manier schakelen de hersenen van het ene object van angst naar het andere en een persoon begrijpt dat er vreselijkere dingen in dit leven zijn, dus het is gemakkelijker om te relateren aan zijn problemen. Dus als je last hebt van lichaamsongemakken, zoek dan enge foto's of bekijk een horrorfilm.
6
Het is handig om jezelf ervan te overtuigen dat pijn niet alleen pijn is, maar ook een goed teken. Na de training kunnen zelfs onaangename gewaarwordingen in het lichaam aangenaam zijn, en pijn in het litteken betekent dat het genezingsproces succesvol is. Omdat dergelijke manifestaties vaak dienen als een waarschuwing voor gevaarlijke processen in het lichaam, betekent dit dat ze een gelegenheid moeten zijn om voor uw lichaam te zorgen, een arts te bezoeken, te sporten, over te schakelen op een gezonder dieet.