Iedereen in het leven heeft momenten waarop het lijkt alsof de hele omringende realiteit ertegen in opstand komt. Van het leven hoef je niets anders te verwachten dan problemen, alles loopt uit de hand, geleidelijk vult de persoon met het gevoel dat dit altijd zal doorgaan. Een vreselijke tijd, die in de volksmond de 'zwarte balk' wordt genoemd. Het is erg belangrijk om zo snel mogelijk en met minimale verliezen uit deze “zwarte” levensperiode te komen.
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer te begrijpen dat de "zwarte lijn" een bepaalde massa onopgeloste en onoplosbare problemen is, die geleidelijk kritiek werd. Schrijf al uw problemen op papier en plaats bovenaan de lijst de meest relevante. Begin ze op te lossen in aflopende volgorde van belangrijkheid.
2
Bedenk verschillende manieren om uit deze situatie te komen. Laat het de meest fantastische outlets zijn of de meest banale. Beperk uw verbeeldingskracht niet, en in dankbaarheid zal het u zeker in staat stellen een idee te bedenken dat u kan redden.
3
Probeer te lachen om wat er gebeurt. Bekijk de situatie vanuit het perspectief van een waarnemer, een persoon die totaal ongeïnteresseerd is. Je zult zeker iets grappigs vinden in wat er met je gebeurt, en het verlangen, in combinatie met hopeloosheid, zal verdwijnen.
4
Los je problemen op. Begin elke dag met "de kikker eten" - het uitvoeren van de belangrijkste en moeilijkste, meest onaangename taken. Stop niets in de lange doos. Als je het terzijde legt, kwel je jezelf vol verwachting en blijft de kar van je problemen op zijn plaats.
5
Maak er een gewoonte van om 's avonds te ontspannen en alle zorgen de deur uit te zetten. Neem een warm bad met lavendelolie, drink thee, lees een interessant boek of zoek je eigen manier om los te komen van de problemen van de afgelopen dag. Maar probeer geen alcohol en andere problemen te misbruiken.
6
Iemand die in problemen is ondergedompeld, wordt meestal onoplettend. Probeer meer verzameld te worden, niet te bezwijken voor decadente stemmingen en leef vandaag. Stel jezelf dagelijks een lijst met taken voor de dag op en volg deze strikt, zonder jezelf tijd te geven voor somberheid en reflectie op de vergankelijkheid van dingen.
7
Train je gezondheid. Een stressvol organisme verdedigt zich traag tegen allerlei soorten infecties. Het is jouw taak om geen pijn te doen aan je problemen. Drink vitamines, volg je dieet, vermijd onderkoeling en probeer meer te bewegen.
8
Als je op het punt staat depressief te worden, ga dan voor een consult bij een psychotherapeut of psycholoog. Houd als laatste redmiddel de telefoon van een goede specialist bij de hand.
9
Probeer anderen te helpen. Breng oude vrouwen over aan de overkant, bevestig dakloze kittens aan goede handen, repareer ontlasting aan buren. Door voor anderen te zorgen, helpt het oplossen van hun problemen om de gebeurtenissen in hun leven niet meer te dramatiseren.
10
Herinner jezelf er vaker aan dat de zwarte balk hoe dan ook eindigt en dat het donkerder is dan wat dan ook voor zonsopgang.