Een onweer kan een beangstigend gezicht zijn. Als je plotselinge bliksemflitsen hebt en luide donderslagen onverklaarbare angst veroorzaken, wanhoop dan niet. Je bent in staat om met dit gevoel om te gaan.
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer een gebeurtenis uit je leven te onthouden, met als gevolg angst voor onweer. Misschien ben je als kind alleen thuis gelaten in een onweersbui. Bedenk of je een vreselijk verhaal over een onweer in je ziel hebt gekregen. Misschien was je zelf een waarnemer van hoe de bliksem bijvoorbeeld een boom trof. De reden kan ook zijn dat je naar een televisieshow over het onweer kijkt. Als je begrijpt hoe je angst is begonnen, zal het gemakkelijker voor je zijn om hem te verslaan.
2
Schakel over op actie tijdens een onweersbui. Zorg voor huishoudelijke klusjes, lees ze hardop voor, doe wat lichamelijke oefeningen, bereid een gerecht waar je van houdt. Je aandacht zal enigszins worden afgeleid van het stormachtige fenomeen van de natuur en het zal gemakkelijker voor je zijn om jezelf samen te trekken.
3
Doe ademhalingsoefeningen. Haal een paar keer diep adem. Sluit vervolgens het rechter neusgat met de wijsvinger van dezelfde hand en adem door de linker. Daarna moet u tegelijkertijd het rechter neusgat openen en het linker neusgat sluiten met de ringvinger en pink. Adem uit en adem in en sluit vervolgens de rechterkant van de neus weer. Concentreer je gedurende een kwartier op de ademhaling, en voeg geleidelijk aan de korte ademhalingen van de oefening toe bij inademing en uitademing.
4
Ontspan. Neem een rustgevend bad met een paar druppels etherische oliën, licht geurende kaarsen, maak groene thee of bloementhee. Drink geen drankjes die het zenuwstelsel prikkelen - alcohol, koffie en energiecocktails. Trek comfortabele kleding aan en wikkel jezelf comfortabel in een plaid.
5
Bekijk de verschijnselen die zich tijdens een onweer voordoen in meer detail. Vind allerlei informatie op internet, bekijk wetenschappelijke films over dit onderwerp. Zorg ervoor dat u let op hoe woongebouwen beschermen tegen onweer. De overtuiging dat uw huis veilig is met een bliksemafleider kan u geruststellen.