Geconfronteerd met een onaangename situatie kan een persoon het zeer pijnlijk ervaren en zichzelf uitputten met negatieve gedachten. Als de situatie echt moeilijk is, kunnen ervaringen je letterlijk gek maken of een overhaaste daad plegen. Als iemand depressief is, zou hij zichzelf graag bevrijden van de kwellende gedachten.
Gebruiksaanwijzing
1
Is het mogelijk om jezelf te bevrijden van gedachten? Ja, maar het is een heel moeilijke taak. In veel spirituele leringen wordt bevrijding van gedachten beschouwd als een van de sleutels tot de visie van de echte werkelijkheid, daarom wordt er veel aandacht besteed aan de techniek om de interne dialoog te stoppen.
2
Als het de taak is om van onaangename gedachten af te komen en steeds weer het bewustzijn binnen te sluipen, gebruik dan het principe van "wig uit de wig". Verdrijf onaangename gedachten met anderen - lees bijvoorbeeld iets, bekijk een interessante film. Luister naar populaire muziek. Het is erg goed als het je lukt om een "plakkerig" liedje te vinden, waarvan de woorden in je opkomen.
3
In het geval dat u zich echt in een moeilijke levenssituatie bevindt - bijvoorbeeld iemand in uw omgeving is overleden, is het onwaarschijnlijk dat de hierboven beschreven trucs zullen helpen, in het beste geval zullen ze u een tijdje laten vergeten. Als je een gelovige bent, probeer je dan tot God te wenden met een verzoek om je pijn te verlichten, om zware gedachten te verlichten. Hulp kan binnen enkele seconden komen. De enige voorwaarde is de oprechtheid van uw verzoek.
4
Dit gaat misschien niet over actuele kwesties - u bent misschien gewoon moe van de eindeloze interne dialoog en wilt deze stoppen. In dit geval moet u profiteren van speciale praktijken die in bijna elke serieuze leer of religie voorkomen. Als je bijvoorbeeld een christen bent, gebruik dan het zogenaamde slimme, of Jezus, gebed. Lees erover bij Ignatius Brianchaninov ('Ascetische experimenten') of bij aartsbisschop Anthony ('De weg van slim doen').
5
Je moet weten dat het doel van Jezus gebed niet is om de interne dialoog te stoppen, maar deze stop komt als een van de resultaten van oefenen. Let tijdens het bidden niet alleen op woorden, maar ook op pauzes. Tijdens pauzes sta je in volledige stilte voor God. Verhoog geleidelijk de lengte van de pauzes, het criterium van correctheid is hier de afwezigheid van gedachten, vooral vreemden. Als gedachten opkomen, verminder dan de pauze. Bedenk dat het beoefenen van Jezusgebed een hoge mate van nederigheid en een gebrek aan trots inhoudt. Lees voordat u het doet de instructies van de Heilige Vaders en beter dan één keer.
6
Als je geen religieus persoon bent, probeer dan een ander pad - let gewoon op je gedachten. De taak is moeilijk, je zult af en toe vergeten dat je dit wilde doen. Maar als je je niet terugtrekt, zullen de momenten van herinnering steeds vaker komen totdat je jezelf bijna constant begint te observeren. In dit geval zullen gedachten gewoon verdwijnen, je zult geleidelijk leren om in volledige innerlijke stilte te zijn. Tegelijkertijd is de afwezigheid van gedachten geen mentale achteruitgang - integendeel, je gaat naar een nieuwe stap in cognitie en ontwikkeling.