Om je leven een beetje gelukkiger te maken, moet je jezelf bevrijden van negatieve gedachten. Op het eerste gezicht is het recept eenvoudig, maar hoe breng je het in de praktijk? Kan een persoon zijn gedachten echt beheersen? Om dit te doen, doorloopt u 5 stappen.
Gebruiksaanwijzing
1
Denk na over de andere kant van het probleem.
De gemakkelijkste manier om gedachten te beheersen, is door het tegenovergestelde te denken. Als je boos bent op iemand - onthoud iets goeds en goeds, als je opgewonden bent - waan je dan op een rustige en vredige plek.
2
Denk na over de werkelijkheid.
Denk aan een van je slechte gedachten en verlangens en stel je voor dat het een realiteit is geworden. Je bedroog je soulmate echt, sloeg je baas, gooide de tv uit het raam
Bedenk hoeveel lijden dit jou en andere mensen kan bezorgen.
3
Onthoud je van je gedachten.
Presenteer uw gedachten in een diavoorstelling, alsof dit niet uw gedachten zijn, maar gewoon afzonderlijke afbeeldingen. Ze hebben geen enkele invloed op jou; ze hoeven er niet in te geloven of erop te vertrouwen.
4
Vind de bron van gedachten.
Gedachten hebben altijd een bron en die bron is emoties. Emoties zijn de reactie van het lichaam op een externe stimulus.
Om de oorzaak van het probleem te vinden, moet je de emotie vastpakken, van de zijkant bekijken, begrijpen.
Stel je je gedachten voor in het idee van emoties, sensaties. Emoties en gevoelens kunnen niet goed of fout zijn totdat je ze in de realiteit vertaalt. Accepteer gewoon je emoties en ontspan.
Herstel gevoelens en gedachten zullen verdwijnen.
5
Vecht met gedachten.
Er zijn een aantal manieren om je gedachten te bestrijden.
Bedenk een woord waarmee je jezelf tegenhoudt, bijvoorbeeld "stop", "nee". En als er een ongewenste gedachte in je hoofd sloop, jaag die dan na met je toverwoord.
Je kunt ook van gedachten afkomen met mini-lijfstraffen. Leg bijvoorbeeld een rubberen band om uw hand en trek deze weg, klik indien nodig op de hand.
Let goed op
Dit programma wordt niet op één dag uitgevoerd, ook niet als u dat echt wilt. Elke fase vereist minimaal 1 dag.
Handig advies
Wanneer je een gedachte hebt verdreven, is er in plaats daarvan een opening ontstaan en deze moet worden opgevuld met andere gedachten.