In sommige situaties kunnen overdreven emotionele mensen zichzelf niet beheersen, waar ze later veel spijt van krijgen. Wetenschappers hebben bewezen dat een golf van negatieve emoties, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, een negatieve invloed heeft op onze fysieke en mentale toestand, waardoor veel complexen en psychologische trauma's achterblijven.
Gebruiksaanwijzing
1
Er bestaan geen universele methoden om je eigen emoties te beheersen. Alle mensen zijn verschillend, daarom heeft iedereen zijn eigen aanpak om dit probleem op te lossen. Psychologen zijn echter van mening dat zelfverzekerde mensen kunnen omgaan met emoties veroorzaakt door externe prikkels. Daarom, als je wilt leren hoe je je emoties kunt verbergen, moet je eerst werken aan je zelfrespect. Dit is vrij eenvoudig te doen.
2
Schrijf om te beginnen op een vel papier in twee kolommen van je vrienden en vijanden. Je zult zien dat er veel meer mensen zijn die je goed behandelen. Begrijp dat ze van je houden omdat je een goed mens bent - het zal je zelfrespect een beetje vergroten. Schrijf daarna je negatieve eigenschappen op de ene pagina en je positieve eigenschappen op de tweede. Probeer je tekortkomingen te herzien, leg ze uit en zet ze om in je sterke punten - dit zal ook je zelfrespect beïnvloeden. Laat je bovendien elke dag een kleine samenvatting geven van wat je op een dag hebt gedaan. U zult begrijpen dat u in werkelijkheid een sterk en bekwaam persoon bent.
3
Probeer, nadat je je zelfvertrouwen hebt vergroot, te leren om met ironie met alles om te gaan. Het is humor die in de meeste gevallen helpt om te gaan met negatieve emoties en deze te verbergen. Als je plotseling iemand tegenkomt die je wil beledigen, en in plaats van boos te worden, lach je erom, de dader zal zijn zwakheid voor je begrijpen en je zult een golf van kracht en vertrouwen voelen dat je een kleine overwinning op je emoties hebt behaald.
4
Helpt negatieve gevoelens te verbergen en niet af te breken, zal helpen om een psychologisch masker te ontvangen. Als je om de een of andere reden verdrietig of boos bent, doe dan alsof je de tegenovergestelde emoties ervaart. Na een tijdje zul je merken dat je je hierdoor echt beter gaat voelen.
5
Als je te emotioneel bent, probeer dan je gevoelens te doseren. Als je bijvoorbeeld met een of ander probleem wordt geconfronteerd, bespat je emoties dan niet meteen, reageer zachter, kies neutrale woorden, stel je voor dat het je niet uitmaakt. Leid je gedachten af totdat je alleen gelaten wordt. Schrijf daarna alles wat je denkt op een stuk papier of bespreek het met een persoon die het dichtst bij je staat, en je zult je beter voelen.