Artsen zeggen dat het vergeven van gezondheid een nuttige vaardigheid kan zijn. Helaas kan niet iedereen dit doen. De reden hiervoor is dat iemand zichzelf voelt als een persoon die niemand toestaat zichzelf mentale pijn toe te brengen. Daarom reageren mensen vaker op een belediging met een nog grotere wrok. Om te leren vergeven, moet je inderdaad de huid proberen van iemand die zich bekeert, maar niet door de muur van wrok en vervreemding heen kan breken om vergeving te ontvangen. En vergeving is nodig, vooral naaste.
Gebruiksaanwijzing
1
Bereid je erop voor dat het onwaarschijnlijk is dat je je wrok onderweg kunt veranderen in vergeving. De eerste en tegelijkertijd de moeilijkste stap naar vergeving is de weigering om je te concentreren op iemands gevoelens en gevoelens. Simpel gezegd, denk minder na over jezelf.
2
Dit kan bijvoorbeeld door te proberen de koers van je gedachten in een andere richting te veranderen. Als wrok en woede het overnemen, zeg dan gewoon "stop" tegen jezelf en denk aan iets aardigs. In sommige gevallen zijn pogingen bijzonder nuttig om aangename levensmomenten te presenteren waarin een persoon die u beledigde naast u stond. Als het niet lukt, zeg dan tegen jezelf een tongbreker, een kinderliedje, een tel of zoiets. Elke keer dat u uw negatieve emoties onderdrukt, feliciteert u uzelf mentaal, in het algemeen handhaaft u uw stemming moreel.
3
Herinneringen aan gevallen waarin u zelf een dader was, helpen ook om een persoon te vergeven. Onthoud hoe je je toen voelde. Nu kunt u zich de huidige toestand van uw berouwvolle dader voorstellen. Bekijk de situatie breder. Dit zal je helpen om je woede snel te veranderen in genade.
4
Hier zijn een paar andere manieren om je negativiteit te onderdrukken en om te gaan met je wrok en wrok:
Probeer te trainen op mensen die u niet kent. Als je ruwweg op de weg bent afgesneden, opzettelijk bedrogen of in de rij naar voren gekropen, langzaam en zo diep mogelijk inademt, probeer dan bewust je gevoelens van woede en wrok te onderdrukken;
Begin elke ochtend met een mentale houding: "Niemand is me iets verschuldigd, maar ik ben de hele wereld dank verschuldigd voor al het goede dat mij is overkomen en zal gebeuren";
Als je niet weet hoe je 'permanent' moet vergeven, probeer dan iemand een minuut lang te vergeven. De volgende dag heb ik twee of drie minuten spijt. Verhoog de tijd geleidelijk;
Vergeef jezelf. Als u voor- en nadelen heeft, wordt u toleranter voor anderen.