Blush - roodheid van uw gezicht, die meestal wordt veroorzaakt door emoties of het vrijkomen van adrenaline in het bloed. Emoties die je kunnen doen blozen zijn schaamte, schaamte, bescheidenheid, verlegenheid en liefde. Blush is een natuurlijke reactie, maar als je te vaak bloost, kan dit grote twijfel aan jezelf veroorzaken. Gelukkig zijn er manieren om te leren niet te blozen.
Je hebt nodig
- Dieet
- Kladblok
- Pen
- Zelfbeheersing
Gebruiksaanwijzing
1
Om te leren niet te blozen, schrijf je alle situaties op die je je herinnert toen je voelde dat er een blos op je wangen verscheen. Bepaal wat deze reactie specifiek veroorzaakte.
2
Het stoppen van de neiging om gemakkelijk te blozen, zal helpen bij ademhalingsoefeningen. Oefen het beheersen van uw ademhaling wanneer u zich in een spannende situatie bevindt. Adem langzaam in, één adem gedurende drie seconden en adem dan langzaam uit terwijl je door je hoofd scrolt met de gedachte dat er geen reden tot bezorgdheid is. Ga door met deze oefening totdat je je ontspannen en zelfverzekerd voelt.
3
Door te leren niet te blozen, kunt u uw gedachten concentreren op iets dat niets te maken heeft met wat er met u gebeurt. Bedenk vooraf een dergelijke lijst van situaties, zepen waarover u gerustgesteld bent en probeer daar opgewonden over na te denken.
4
Beperk alcohol en gekruid voedsel - deze producten zorgen voor een sterke bloedstroom naar uw gezicht. In combinatie met een situatie die je sterke emoties bezorgt, loop je het risico nog meer te blozen en is een dergelijke reactie moeilijk te beheersen.