Bijna alle bekende filosofen spraken over de eenheid van lichaam en geest, bijna alle psychologen spreken en weten, maar bijna alle artsen zwijgen. De gemoedstoestand of gemoedstoestand van een persoon heeft invloed op zijn fysieke conditie, gezondheid en natuurlijk de duur en kwaliteit van zijn leven. Om ervoor te zorgen dat veel ziekten verdwijnen en het leven met de helderste kleuren wordt geverfd, moet je soms gewoon je mentale toestand veranderen.
De oorzaken van een slecht humeur vinden
Wanneer iemand aan een probleem knaagt, is het moeilijk om een positieve houding te behouden. Om de harmonie in de ziel te behouden en de stemming te veranderen, is het belangrijk om de ware oorzaak van de ervaring te vinden en deze te elimineren. Als de stemming is verslechterd als gevolg van meningsverschillen met een geliefde, moet je de situatie bespreken en verzoenen, ondanks verschillende levensbeschouwingen, of uit elkaar gaan als communicatie vanwege deze meningsverschillen zinloos is. Als de autoriteiten berispen, is het noodzakelijk om de tekortkomingen weg te werken of de baan op te zeggen, als dit negatieve emoties met zich meebrengt, enz.
Als je het probleem onopgelost laat, een gevoel van schuld, wrok of andere destructieve gevoelens voor een lange tijd met je meedraagt, is het heel goed mogelijk om psychosomatische ziekten tegen te komen. Het is al lang bewezen dat sommige ziekten (bijvoorbeeld kanker of een maagzweer) juist onder invloed van een negatieve gemoedstoestand ontstaan.
Externe assistenten
Het is bekend dat er in het menselijk lichaam specifieke "gelukshormonen" zijn die onder bepaalde omstandigheden worden geproduceerd en positieve emoties veroorzaken. Over het algemeen moeten ze van nature in het lichaam worden geproduceerd, maar dit proces kan worden versneld of het effect kan worden versterkt.
Endorfines (dezelfde hormonen) worden meestal samen met adrenaline geproduceerd en dat verschijnt op zijn beurt na fysieke inspanning. Zo dragen sporten, joggen, skaten of fietsen bij aan de verbetering van de mentale stemming. Om 's ochtends op te laden met positieve en opgewektheid, is het raadzaam om aan het begin van elke dag oefeningen te doen.
Een bepaalde maaltijd heeft ook invloed op de productie van 'innerlijk geluk', maar je moet er niet op leunen. Anders kunnen extra kilo's een paar vervelende minuten, dagen of zelfs maanden opleveren. Maar soms is het erg nuttig om je humeur te verbeteren door een bananentaart of chocolade te eten. Sinaasappels, wortels, kaas, zeevruchten, eieren en groenten rijk aan selenium (spinazie, asperges) zijn ook nuttig om de geest te laten opleven.
Elke persoon heeft zijn eigen manieren om zijn humeur te verbeteren, zij het tijdelijk: voor sommigen is het een favoriete film kijken, voor anderen is het een boek lezen of gedichten schrijven, sommigen lopen graag in het park in momenten van verdriet, anderen om naar een feestje te gaan met vrienden.