Er is niets mis met hobby's. Computerspelletjes spelen, een glas alcohol drinken, je ontspant een beetje en ontspant. Het belangrijkste is om die grens niet te overschrijden waar je niet langer zonder computer of alcohol kunt leven. Als je denkt dat je verslaafd bent geraakt, is het tijd om te handelen. Geef een eenvoudige gewoonte niet de kans om verslaafd te raken.
Gebruiksaanwijzing
1
Bepaal of er een afhankelijkheid is. Niet altijd is een passie voor gokken, casino, computer of alcohol verslaafd. Het belangrijkste teken van verslaving is wanneer je gewoonte je levensstijl begint te beheersen. Speel je af en toe op de computer, soms sta je jezelf toe alcohol te drinken, dan wil dat niet zeggen dat je verslaafd bent. Dat is ze, als je de controle over je verlangens verliest. Terwijl je een glas drinkt voor je humeur, en je humeur wordt beheerst door een verlangen om alcohol te drinken, ben je niet verslaafd. En als je zonder je favoriete bier of computer jeuk, irritatie, agressie begint te voelen, is het tijd om na te denken en de strijd tegen de gewoonte aan te gaan. Dit betekent dat de gewoonte je humeur beheerst. Voor een nauwkeurige bepaling van het feit van verslaving, zal een consult met een arts of psycholoog u geen kwaad doen.
2
Zoek naar bronnen van verslaving. Het vertrek naar een andere realiteit - naar een dronken aanval of naar games - is een vertrek "van", en niet "tot" iets. De meest voorkomende reden om naar een andere realiteit te gaan, is een langdurig familieconflict. Een man die gekleineerd is en thuis niet gewaardeerd wordt, gaat naar zijn vrienden om bier en branie te drinken. Of hij zet de computer aan en begint de strijd om zijn plaats in de hiërarchie van het computerspel. Daar raakt hij zo wanhopig gebrek aan respect en acceptatie. En niet altijd zijn leden van zijn familie bereid om verder te gaan en de conflictrelaties naar normaal te veranderen. Dus als je bezig bent met vragen over je eigen afhankelijkheid van iets, neem dan het initiatief in eigen handen en begin emotionele problemen in het gezin op te rakelen. Zodra je echte problemen oplost, zal het verlangen om de virtuele wereld zelf te verlaten, ophouden.
3
Wijzig de bron van de afhankelijkheid. Het is uiterst zeldzaam dat een persoon die van verslaving af wil, dit niet kan. Dit is meestal een teken van een vergevorderd stadium van alcoholisme of gokken. In deze situatie bieden zelfs professionele psychotherapeuten cliënten aan om het onderwerp van afhankelijkheid te veranderen. Het is bijvoorbeeld voldoende voor een alcoholist om over te stappen op zijn hobby - en nu is hij de fles vergeten om te zagen met een decoupeerzaag of om postzegels te verzamelen. Het werkt echt, hoewel het ongelooflijk klinkt.
Handig advies
Begrijp welke onvervulde levenswensen je vervult in een game of in dronken feesten, en je kunt je verslaving overwinnen.