Je moet elke dag met veel mensen communiceren, en dat is niet altijd even prettig. Je gesprekspartner of zijn woorden kunnen je irriteren. Als je een opvliegend persoon bent, kan elke, op het eerste gezicht, onbelangrijke reden een woede-uitbarsting veroorzaken, waarvoor je jezelf later zult schamen. Er zijn verschillende manieren om je humeur kwijt te raken.
Gebruiksaanwijzing
1
De aanvallen van woede die inherent zijn aan driftige mensen zijn praktisch onbeheersbaar. Op deze momenten begint een fatsoenlijk ogende man zich te gedragen als een slecht gefokt dier, hij schreeuwt, zwaait met zijn armen, zijn gezicht wordt rood. Vraag je echt goede vriend, die herhaaldelijk getuige is geweest van jouw soortgelijk gedrag, om deze scène vast te leggen op je mobiele telefoon. Het zou leuk zijn om een videocamera te hebben, maar we denken dat een voicerecorder voldoende is. Luister later en bekijk de opname. Wat je ziet, zal je zeker de volgende keer dwingend betuigen. Alleen de opname mag onopgemerkt plaatsvinden, of zelfs een vriend en zijn telefoon kunnen enorm lijden.
2
Leer je acties te beheersen. Je bent verre van een kind voor wie het verschoonbaar zou zijn. Analyseer de situaties die uw ongecontroleerde agressie veroorzaakten. Als je dit zelf niet meer weet, vraag het dan aan je collega's of vrienden die het meer dan eens hebben bekeken. Bedenk waarom u zo'n reactie krijgt. Schrijf op papier de opties waarmee u waardig uit dergelijke situaties kunt komen. Speel ze en leer uw "rol" uit uw hoofd, zodat u de volgende keer gewoon automatisch op het script zult reageren.
3
Een geweldig advies dat traditioneel aan opvliegers wordt gegeven, is om tot tien te tellen. Vreemd genoeg is het behoorlijk effectief. Toegegeven, het is van opzij best interessant om te observeren hoe een persoon, blozend en uitpuilend in zijn ogen, gedurende 10 seconden zwijgt te midden van een geschil. In ieder geval is dit een aangenamer gezicht dan schreeuwen en woeden die je humeur vergezellen.
4
Een ander motief voor terughoudendheid kan een echte bedreiging voor je leven zijn. Artsen ontdekten dat dit gedrag een grote belasting voor het hart met zich meebrengt, daarom komt bij opvliegers de kans op pathologische vergroting van de atriale holtes 10% vaker voor en worden hartritmestoornissen daarin 30% vaker waargenomen. Bovendien hebben ze 10% meer kans op een plotselinge dood. Het lijkt ons dat dit behoorlijk overtuigende argumenten zijn waarmee je jezelf kunt beheersen.
Gerelateerd artikel
Opvliegendheid als gevolg van veel geduld