Angst voor communicatie in verschillende mate van ernst is aanwezig bij veel mensen. Het kan alleen uit lichte verlegenheid bestaan wanneer je met een vreemde praat. Maar als de angst voor communicatie het volledige leven van een persoon verstoort, moet je er vanaf komen.
Gebruiksaanwijzing
1
Gefaseerde belasting
Dit is de eerste methode om de angst voor communicatie kwijt te raken. Het idee van deze methode is dat je je angst geleidelijk moet overwinnen. Neem eerst de kleinste stap, spreek bijvoorbeeld met de verkoper in de winkel, geef een compliment aan een collega van het andere geslacht. Kies een actie die je behoorlijk uit je comfortzone haalt. Neem zulke kleine stapjes totdat ze iets heel gewoons voor je worden. Maak uw taak dan ingewikkelder en doe dit totdat de angst voor communicatie volledig verdwijnt of ophoudt ernstig ongemak te veroorzaken.
2
Spontane actie
Mensen die bang zijn voor communicatie bereiden zich vaak van tevoren voor op het aanstaande gesprek, repeteren cues en scrollen door hele monologen in hun hoofd. Door dergelijke acties benadruk je het belang van de komende communicatie voor jezelf, wat betekent dat je je angst ervoor vergroot. En hoe meer interne repetities je hebt, hoe sterker de angst zal zijn, die zelfs in paniek kan veranderen. Daarom hoef je voor het aanstaande evenement alleen een actieplan op te stellen, maar niet om al je toespraken uit te spreken. Integendeel - laat u afleiden. En als het zover is, handel dan spontaan en je hebt simpelweg geen tijd voor angst.
3
Afschrijving
Mensen hechten veel belang aan waar ze bang voor zijn. En omgekeerd - hoe minder u belang hecht aan bepaalde levensgebieden, hoe gemakkelijker u ze krijgt. Maak communicatie gemakkelijker - omdat u niet gemakkelijk en onbezorgd een gesprek kunt beginnen, wordt u geen minder bekwame specialist of een slechte vriend. Mensen voor wie je belangrijk bent, zullen niet veel belang hechten aan je verwennerij - ze zullen een gesprek leiden. Om de afschrijvingsmethode te laten werken, moet je je op andere gebieden van het leven ontwikkelen, een hoogopgeleide specialist en een erudiet worden.