Overmatige sentimentaliteit en gevoeligheid (als dit niet de norm is voor uw gedrag) is een teken van emotionele overbelasting. Tranen in combinatie met een slecht humeur, slapeloosheid, verlies van kracht en een pessimistische stemming kunnen ook een signaal zijn van depressie. Om van tranen af te komen, moet je erachter komen wat de veranderingen in je emotionele toestand veroorzaakte.
Je hebt nodig
Kaartjes voor theaters, tentoonstellingen, bioscoop, een schijf met mantra's voor meditatie.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem een vrije dag of vakantie en verander radicaal uw gebruikelijke omgeving. Ga de stad uit, besteed tijd aan kunst (bezoek tentoonstellingen, theaters, historische excursies, enz.). Door de gebruikelijke gang van zaken zelfs voor een korte tijd te veranderen, zul je je leven vanuit een andere hoek bekijken.
2
Geniet van ontspanning. Als je nog nooit meditatie hebt beoefend, is het tijd om het te proberen. Blijf alleen met jezelf, kies de juiste muziek voor meditatie (er zijn mantra's voor elke smaak op internet), zit comfortabel op het bed (vloer, fauteuil, speciaal tapijt, enz.), Laat alle gedachten los en concentreer je op je eigen adem voor 15-20 minuten. Het is belangrijk dat niemand je afleidt.
3
Heb een fijne dag. Chocolade en allerlei snoepjes verhogen het gehalte van het gelukshormoon in het bloed en verbeteren de stemming aanzienlijk. U kunt uzelf trakteren op interessante smaken thee met gember of een nieuwe variëteit aan aromatische koffie.
4
Regel shocktherapie. Dit zal je helpen op te vrolijken en de monotone en pessimistische stemming kwijt te raken. Parachutespringen (bungee) of een bezoek aan het reuzenrad van de stad kan de adrenaline in het bloed verhogen. En als u een persoon bent die niet van risico houdt, is het voldoende om het zonder te doen. Sta jezelf iets toe om jezelf te beperken. Ontmoet bijvoorbeeld een meisje (vriendje) waar je al heel lang van houdt, ruzie met buren die al eeuwen aan het repareren zijn, etc.
5
Ga sporten. Oefening is de beste manier om emotionele stress en stress kwijt te raken. Kies een sport die je leuk vindt en meld je aan voor de sectie of de sportschool (fitnessclub). Koop een abonnement voor minimaal een maand. Maak geen gebruik van de eenmalige betalingsservice - dit ontspant en elimineert aansprakelijkheid.
6
Start een roman. Wederzijdse hartgevoelens kunnen alleen maar tranen van vreugde veroorzaken, en geen wanhoop en verdriet.
Let goed op
Als huilen uw normale reactie is op kritiek en opmerkingen, is het de moeite waard om te werken aan het verminderen van het niveau van angst en reflectie, dat waarschijnlijk boven het gemiddelde zal zijn.
Handig advies
Begin met het oefenen van positief denken om van tranen af te komen. Het vermogen om in alles pro's en positieven te vinden, verander constante tranen in een glimlach en een goed humeur.