De samenleving definieert pessimisten als mensen die alles om zich heen in het zwart zien. Om de een of andere reden is het voor hen gemakkelijker om de negatieve manifestatie van gebeurtenissen te zien en zich er zorgen over te maken. Sommigen beschouwen dit als een karaktertrek en in de geneeskunde wordt deze aandoening "dysthymie" genoemd. Het blijkt dat een dergelijke staat kan en moet worden bestreden.
Gebruiksaanwijzing
1
Vind de wortels van je pessimisme. Dit kunnen de redenen zijn die verband houden met een moeilijke jeugd, de invloed van pessimistische ouders of langdurige communicatie met mensen die depressief zijn. Misschien beschouwen al je vrienden je als een pessimist? Als een van de bovenstaande situaties zich in uw leven heeft voorgedaan en u geen pessimist meer wilt zijn, stop dan met medelijden met uzelf te hebben en zorg voor uzelf.
2
Gebruik introspectie. Houd hiervoor een persoonlijk dagboek bij en schrijf al je redeneringen en conclusies op. Erken dat een persoon een wezen is dat bijdraagt aan leven, geboorte, ontwikkeling en groei. Besteed aandacht aan kinderen. Als alles in orde is, glimlachen ze. Maar een oprechte glimlach is niet alleen kenmerkend voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Analyseer een paar gedachten: 'Ik ben geboren. Waarom?' en "Ik heb al gewonnen omdat ik geboren ben." Het is merkwaardig dat de kans dat iemand geboren wordt één op de driehonderdduizend miljard is, dus je mag geen tijd verspillen. Het is tijd om je dromen te realiseren.
3
Stop met het plannen van een negatief resultaat van uw zaken. Bedenk een afleidende manoeuvre. Het kan elk onderwerp, elke zin of kleur zijn die je gewoon tegenhoudt. Glimlach dan en denk dat het anders kan gaan. Onthoud dat negatieve ervaring ook ervaring is. Soms kan een persoon, als gevolg van een onjuiste beoordeling van gebeurtenissen, het ware goede voor het slechte nemen.
4
Wees tevreden met jezelf. Je gedachten moeten verdienen aan zelfrespect. Begrijp en besef dat er een directe relatie is: ik ben tevreden met mezelf - ik ben tevreden met mijn leven. Teken jezelf dagelijks een beeld van het zelf dat je zou willen worden. Probeer je te concentreren op die karaktereigenschappen die je leuk vindt en zou willen in jezelf. Probeer je tegelijkertijd te gedragen volgens de getekende afbeelding.