Je schuldig voelen kan het leven van een persoon vrijwel overschaduwen en tot ernstige depressie leiden. Hoe kom je van schuld af? Er zijn twee oorzaken van schuld, en dus twee redelijke manieren om er vanaf te komen.
Gebruiksaanwijzing
1
De eerste reden leidt tot een schuldgevoel voor het verleden - een onredelijk verlangen om terug te keren en het te veranderen. Een klassiek voorbeeld uit de praktische psychologie is de schuld voor de verkeerde opvoeding van een kind. Ouders hebben de wens om de redenen weg te nemen die naar hun mening hebben voorkomen dat een kind goed is opgevoed, voldoende tijd en aandacht aan hem hebben besteed en een gelukkige jeugd hebben gegeven
2
Wil je schuldgevoelens over je daden uit het verleden kwijt, beantwoord dan je vraag of het mogelijk is om aan je verlangen om terug te keren naar het verleden te vervullen en het te veranderen. Een verstandig persoon komt tot de conclusie van onmogelijkheid en utopisme.
3
De tweede stap - probeer de omstandigheden, oorzaken en gebeurtenissen uit het verleden te analyseren en de vraag te beantwoorden, kunnen ze anders zijn? Als je deze vraag positief beantwoordt, is je perceptie van de wereld te simpel. Het verleden hangt af van veel factoren die onafhankelijk zijn van een bepaalde persoonlijkheid. Uiteindelijk kom je tot de conclusie dat je gedrag door veel factoren is veroorzaakt en niet anders zou kunnen zijn, daarom heb je niets om je schuldig over te voelen, in die omstandigheden had je geen andere gedragslijn.
4
De tweede reden leidt tot een schuldgevoel voor gebeurtenissen en acties in het heden. Psychologen beschouwen dit schuldgevoel als de keerzijde van grootheidswaanzin: streven naar uitmuntendheid, je zoekt constant naar gebreken in jezelf en je acties en voelt je schuldig voor je eigen imperfectie.
5
Stop met het streven om de beste te zijn en geef jezelf het recht om soms een fout te maken - schuld gaat voorbij.