Het bijhouden van een persoonlijk dagboek is voor sommigen leuk, maar voor anderen een essentiële noodzaak. Uiting van emoties, gevoelens, communicatie met zichzelf - dit alles maakt het mogelijk om complexe gebeurtenissen te overleven en niet in de war te raken in iemands leven.
Gebruiksaanwijzing
1
Koop een mooi notitieboek of notitieblok. Het zou je extern moeten aantrekken, de bladen moeten volledig overeenkomen met je ideeën over die waarop je een dagboek wilt bijhouden. Ze kunnen in een doos zitten, bekleed, enz.
2
Bepaal waarom je een dagboek wilt bijhouden. Er kunnen veel doelen zijn. Bijvoorbeeld het bewaren van kleine details in het geheugen, de wens om elke dag van je leven te onthouden, het vermogen om een moeilijke levenssituatie te analyseren of te begrijpen. Het formaat van uw dagboek, de frequentie van inzendingen en de geheimhouding van het schrijven zijn afhankelijk van het doel.
3
Besteed minstens een paar uur per week aan je agenda. Je kunt er dagelijks naar kijken of slechts een paar keer per week notities achterlaten. Het belangrijkste is dat je op dit moment alleen met jezelf bent, zonder de aanwezigheid van vreemden en natuurlijk niet wordt afgeleid door een tv, telefoon of computer.
4
Het dagboek kan je niet alleen helpen om met innerlijke gevoelens om te gaan door middel van hervertelling, maar ook om succes te behalen op persoonlijke en werkmomenten. Door de gebeurtenissen vast te leggen, heb je altijd de mogelijkheid om ze te analyseren, de situatie van opzij te bekijken en misrekeningen en fouten op te merken.
5
Probeer er niet aantrekkelijk uit te zien en echte gebreken te verbergen door aantekeningen te maken in het dagboek. Vergeet niet dat het exclusief voor u beschikbaar is, uw aantekeningen zullen niet openbaar worden gemaakt en op deze bladen kunt u echt eerlijk zijn. Hij zal je niet de schuld geven, je uitschelden of minachten. Elke gebeurtenis die het waard is om in de geschiedenis te worden vermeld, of deze nu positief of negatief is, moet zeker in uw notitieboek worden weerspiegeld. Het is tenslotte precies deze aanpak die u zal helpen een coherent beeld op te stellen door de noten opnieuw te lezen.
Let goed op
Het bijhouden van een dagboek kan in verschillende vormen voorkomen. Naast notitieboekjes en pennen kunt u gebruik maken van online services die speciaal hiervoor zijn gemaakt. Bijvoorbeeld http://diary.anek.ws/. Deze site is speciaal ontworpen voor diegenen die hun gedachten willen opschrijven, maar ze niet openbaar willen maken.