Angst kan zelfs een zeer dappere man overwinnen. Fobieën en angsten zijn zo divers dat er geen enkele manier is om ze te elimineren. Bij een paniekaanval kunt u echter volgens een bepaald schema handelen om van de eerste schok af te komen.
In kritieke minuten gebeurt het volgende. Angst, een visioen van echt gevaar, kan iemand op het meest onverwachte moment in de war brengen. En in een situatie waarin u onmiddellijk moet handelen, zal hij niets kunnen doen. Als een persoon bang is, bereikt zijn zenuwstelsel een hoge mate van activiteit. Een persoon kan het gevoel hebben dat het moeilijk voor hem is geworden om te ademen, zijn hartslag is verhoogd en geïntensiveerd.
Samen met deze symptomen kunnen de spijsverteringsorganen, als gevolg van angst bij een persoon, worden verstoord. Mensen die vaak bang zijn en lange tijd in deze stressvolle toestand verkeren, lopen het risico stoornissen in de seksuele sfeer, slapeloosheid en verminderde eetlust te krijgen.
In tijden van gevaar wordt het denken van het individu chaotisch. Een persoon verliest het vermogen om logisch te denken en de situatie adequaat te beoordelen. Als een persoon bang is, stuurt zijn brein hem een van de opdrachten: rennen of sterven, vechten of zich overgeven. Er zijn momenten waarop signalen worden gecombineerd.
Mensen kunnen op een kritiek moment hun eigen script kiezen. Om echter uit de staat van stupor te komen en de kans te krijgen om het meest optimale actieplan te nemen, moet je aan jezelf werken.
Ten eerste moet je je bewust zijn van je eigen angst. Wanneer je een gevoel oplost, zal het gemakkelijker voor je zijn om het te overwinnen. Nu je de gedachte hebt opgevangen dat je bang bent, moet je nadenken over waar je bang voor bent. Je moet je concentreren op de situatie en deze objectief evalueren. Alleen op deze manier kunt u de beste oplossing vinden en uit een noodsituatie komen.
Sommige mensen vinden het moeilijk om na te denken op momenten van gevaar. Om ervoor te zorgen dat je lichaam en geest je niet op het juiste moment verraden, moet je aan je bewustzijn werken. Bedenk of u wordt gekenmerkt door verhoogde angst.
Mensen met oorzaakloze angst en onaangename voorgevoelens zullen eerder intense angst ervaren. Volg daarom je gedachten, probeer je te concentreren op de positieve punten, verhoog je humeur.
Daarnaast is het belangrijk om te leren hoe je je gevoelens kunt uiten, in plaats van emoties te onderdrukken. Anders sta je op een kritiek moment in een stupor. Het is ook belangrijk om de gewoonte te ontwikkelen om te handelen in situaties die om de een of andere reden niet bij je passen.
Passieve mensen die gewend zijn om de ergste momenten uit hun verleden te ervaren, te reflecteren, te herinneren, maar niets te doen om hun heden en toekomst te verbeteren, nemen op een gevaarlijk moment de neiging een ongunstige positie in te nemen.