Iedereen had nachtmerries en elke keer willen mensen weten waar zulke dromen vandaan komen. Gewoonlijk duiden nachtmerries niet op een ernstig probleem, maar als onaangename dromen regelmatig worden, is de hulp van een specialist nodig.
Gebruiksaanwijzing
1
Er is een groot verschil tussen nachtmerries en angsten. Nachtmerries dromen tijdens REM-slaap. De plots zijn ingewikkeld en onrealistisch. Daarom wordt een persoon gemakkelijk wakker, herinnert zich de plot in detail, maar is niet langer bang voor een nachtmerrie.
2
Angsten daarentegen verschijnen in de periode van diepe slaap, een uur na het in slaap vallen. Gedurende deze periode ziet een persoon zelden dromen. Dergelijke dromen zijn kort en duidelijk, en 's ochtends zal een persoon zich de plot van zo'n korte vreselijke droom niet herinneren.
3
Enge dromen zijn zeldzaam. Maar als onaangename dromen vaker voorkomen, kunnen ze de psyche vernietigen en gezondheidsproblemen veroorzaken.
4
De meest voorkomende oorzaak van nachtmerries zijn stressvolle situaties - problemen op het werk, gezinsconflicten, financiële problemen, bezorgdheid voor dierbaren. Als er geen duidelijke oorzaak is, heeft u mogelijk sedativa, antidepressiva of medicijnen gebruikt. Raadpleeg daarom uw arts voordat u bepaalde medicijnen gebruikt om mogelijke gevolgen uit te sluiten.
5
Nachtmerries kunnen ook worden veroorzaakt door algemene malaise, koorts of bepaalde ziekten.
6
Drink 's nachts geen alcohol, eet niet te strak, sluit intellectuele activiteiten en computerspelletjes' s avonds uit. Drink liever een glas warme melk.
7
U voelt zich misschien niet op uw gemak bij uw slaapplaats. Ga in een andere kamer slapen of herschik het bed.
8
Als u de problemen niet zelf kunt oplossen, zoek dan hulp bij specialisten.