Aerofobie is een van de opties voor de angst voor de dood, waarbij een persoon die in een vliegtuig moet vliegen foto's maakt met een 'triest einde' in zijn hoofd. Door deze oproerige fantasie kan het lichamelijk ziek worden. Hartkloppingen, beven in het lichaam en zelfs flauwvallen. Al deze voorwaarden zijn inherent aan degenen die de vliegangst niet hebben overwonnen.
Wanneer aerofobie grote macht over een persoon heeft, kan dit een verandering in vakantieplannen veroorzaken, een oorzaak van een ziekte als gevolg van stress. Over het algemeen is dit een psychische stoornis die mensen belemmert en hen hun keuzevrijheid ontneemt.
Een persoon met angst voor de dood in een vliegtuig heeft meer kans om zijn vakantie naar verre landen te annuleren of over land te reizen met transportmiddelen, wat gepaard gaat met veel ongemakken.
Hoe kan iemand helpen om aerofobie kwijt te raken of het effect ervan te verminderen?
Overweeg eerst de gebruikelijke manier om aerofobie te bestrijden - het vermijden van angstintoxicatie. Psychologen zijn van mening dat dit geen optie is. Natuurlijk ontspant en bevrijdt alcohol. Maar wanneer een persoon "een graad heeft", komt de angst nog steeds naar buiten, maar in een ontoereikende en ongecontroleerde staat.
Een van de meest bekende trucs om de aandacht van de hersenen af te leiden van angsten, is om de hersenen zuurstof te ontnemen, ten minste een deel van het vereiste volume. Gebruik hiervoor papieren zakken waarin een persoon, overweldigd door angsten, begint te ademen. Zuurstof is niet langer voldoende voor de hersenen en schakelt over op wat er op dit moment relevanter voor is. Het gebrek aan zuurstof is niet langer vergezocht, maar een reële bedreiging en daarom een prioritaire taak die moet worden aangepakt.
Op deze manier laten we ons lichaam natuurlijk lijden, maar dit is een effectieve manier om de geest af te leiden van aerofobie.
De volgende manier die kan helpen wanneer er paniek ontstaat, is door een elastische band om de pols te dragen. Hoe werkt deze methode? Wanneer een persoon erg bang wordt, wordt het elastiek weggetrokken van de hand en keert het terug met een klap. D.w.z. waar de huid erg delicaat is en dergelijke "spot" niet onopgemerkt blijft door de hersenen.
Het principe is hier hetzelfde als in het vorige geval, dit is een afleiding van bewustzijn van de vergezochte angst voor de dood. Waarom vergezocht? Omdat deze angst voor de dood waarschijnlijker voortkomt uit de invloed van de media dan uit een reële dreiging. Zonder zelfs maar de gedetailleerde statistieken van sterfgevallen bij rampen aan te raken, is het duidelijk dat de kans op overlijden op aarde groter is dan in de lucht.
Een andere optie om fobie te bestrijden, is je te concentreren op iets interessants voor jou. Neem een interessant boek of spel en probeer jezelf zoveel mogelijk in het proces onder te dompelen.
Als aerofobie een sterke invloed op je heeft en het zo gemakkelijk is om niet afgeleid te worden, houd je hersenen dan weer bewust bezig. Selecteer bijvoorbeeld een helder object, plaats het voor je ogen en richt je ogen erop. Neem dan twintig centimeter afstand van de neus en keer weer terug naar de ogen.
Als een persoon lijdt aan aerofobie, moet hij het bekijken van artikelen en rapporten over vliegtuigongevallen uitsluiten.
Om de manifestaties van fobieën in vliegtuigen te bestrijden, helpen speciale rituelen. Een veel voorkomende optie is gebed.
Probeer je niet te concentreren op de vlucht, maar op wat je te wachten staat. Stel je foto's voor van rust, maak plannen.
Wat betreft het nemen van sedativa, ze mogen niet worden misbruikt. Hun actie is om het lichaam te “vertragen”, het zal de hersenen niet hinderen om door te gaan met het vergroten van angst.
Op de een of andere manier kiest iedereen de methode van de strijd voor zichzelf. Eén persoon zal besluiten de vluchten helemaal te staken en zal alternatieve vervoersopties vinden. Een ander wil de bewegingsvrijheid van zichzelf en zijn gezin niet beperken en zal angsten bestrijden. Naast de bovenstaande methoden om aerofobie te verwijderen, zijn er andere, bijvoorbeeld, hypnose.