De mens is sociaal van aard, daarom heeft hij mensen nodig. De samenleving stelt hem in staat zijn betekenis te begrijpen, gelukkig, geliefd en nodig te worden. Soms wil je alleen zijn met jezelf, maar constant eenzaamheid voelen is erg moeilijk. Hoe de angst voor eenzaamheid kwijt te raken en te overwinnen?
Gebruiksaanwijzing
1
Het belangrijkste dat u moet onthouden, is dat u nooit alleen zult zijn. U bent zelf een persoon die u altijd zal begrijpen en die u kunt vertrouwen. Je kunt op elk moment de situatie veranderen: soms kun je, indien gewenst, alleen zijn met jezelf en dan weer communiceren met mensen.
2
Verander negatief denken in positief, zelfs als je alleen bent. Profiteer van wat je al heel lang wilde doen, maar nooit tijd had. Luister naar muziek, lees een goed boek, kijk een film. Denk niet destructief.
3
Je familie is een basis, een steun, communiceer er meer mee, breng tijd door. Over het algemeen krijg je in het gezin positieve energie, steun en bescherming.
4
Zoek een interessante hobby of cursus waar veel mensen naartoe gaan. Tijdens het communicatieproces kunnen nieuwe mensen met wie u gemeenschappelijke interesses heeft uw vrienden worden.
5
Als je van dieren houdt en je bent niet allergisch, dan kun je een huisdier voor jezelf kopen. Voor hem zorgen zal je een gelukkiger persoon maken.
6
Word vrijwilliger. Als je mensen helpt, help je jezelf. Er zijn veel vrijwilligersorganisaties waar je een breed scala aan vrienden zult vinden.
7
Leer mediteren. Het is erg belangrijk om harmonie te vinden, fobieën en angsten kwijt te raken. Meditatie kan niet alleen kalm, maar ook dynamisch zijn, bijvoorbeeld joggen over lange afstanden, fitness. Het belangrijkste is om tijdens je training zo'n toestand te bereiken, terwijl je in de klas alle vreemde gedachten opzij zet en in het huidige moment moreel ontspant met elke cel van je lichaam.
8
Voor gelovigen in God is het raadzaam om van tijd tot tijd gebeden te lezen.
9
Als de angst voor eenzaamheid erg sterk is en de bovenstaande methoden niet helpen, neem dan contact op met een professionele psycholoog, hij zal helpen de oorzaak van je angst te achterhalen en proberen deze te elimineren. Meestal ligt deze reden in de kindertijd.
Handig advies
Verhoog geleidelijk uw tijd alleen. Als je de comfortzone verlaat, zal je lichaam aanvankelijk extreme stress ervaren, maar hoe meer je traint, hoe sneller je eraan zult wennen, en dan zul je je kalm eenzaam voelen.
Ga in kleine stapjes richting je doel. Op een dag kom je niet van deze angst af, het is belangrijk om geduld en doorzettingsvermogen te hebben.