Depressie is een ernstige aandoening waarbij een persoon het wederzijds begrip verliest, zowel met zichzelf als met de buitenwereld. De strijd tegen depressie moet niet alleen bestaan uit het overwinnen van de negatieve kanten van deze psychische aandoening, maar ook uit het vinden van innerlijke harmonie. Je moet leren luisteren en jezelf opnieuw begrijpen.
Depressiebehandeling
Antidepressiva zijn een uitstekende hulp in de strijd tegen deze ziekte, maar medicijnen alleen zijn niet voldoende. Door het ontbreken van aanvullende strijdmethoden heeft een aanzienlijk percentage van de mensen een terugval na het stoppen van de drug.
Psychotherapeuten bevelen verschillende aanvullende remedies aan:
- sporten.
Het is bewezen dat endorfines, de natuurlijke hormonen van vreugde, tijdens het sporten in de hersenen vrijkomen. In een aantal gevallen kan regelmatige lichaamsbeweging antidepressiva volledig vervangen.
- chat met vrienden.
Warme communicatie met degenen die je dierbaar zijn, kan de vreugde van het leven teruggeven. Mensen zijn sociale wezens, vaak wordt het gebrek aan communicatie op zichzelf een oorzaak van depressie.
- Probeer alternatieve methoden zoals aroma-, kleur- en lichttherapie, verschillende ademhalingsoefeningen, massage. Iedereen neemt de wereld op zijn eigen manier waar, en bij vrouwen gebeurt de kennis van de omringende ruimte door sensaties en gebeurt vrij intensief. Iemand ruikt kan de harmonie herstellen en iemand zal de adem van yogi's helpen.
Als je je afvraagt hoe je de herfstdepressie kunt overwinnen, dan is er een pasklare oplossing: meer naar de zon gaan. Het probleem is het banale gebrek aan vitamine D, dat onder invloed van zonlicht in het menselijk lichaam wordt aangemaakt.
Vergeet niet te worden onderzocht door een endocrinoloog: vaak is de oorzaak van depressie hormonale onbalans of andere somatische aandoeningen.