Psychologen definiëren stress als een toestand van emotionele en mentale stress die ontstaat in moeilijke levenssituaties. Onder gewone mensen wordt aangenomen dat een stressvolle toestand buitengewoon gevaarlijk is. En gedeeltelijk is dit waar - stress kan een overbelasting van het zenuwstelsel veroorzaken. Maar ze brengen voordelen voor de mensen.
Stadia van stress
Psychologen onderscheiden drie fasen van stress. De eerste fase is angst. Bij mensen gaat het meestal gepaard met een verlies van arbeidsvermogen, een pijnlijke toestand en een gevoel van verlies. In de tweede fase past een persoon zich aan de situatie aan en heeft hij een mobilisatie van mentale en fysieke adaptieve middelen. Maar als stress te lang duurt, begint de derde fase - uitputting en achteruitgang.
Stress is in twee gevallen gevaarlijk - als het zo sterk is dat het stadium van aanpassing niet optreedt en als het te lang duurt, wordt u bedreigd met uitputting en inzinking.
De voordelen van stress
Stress is vooral nuttig voor het motiveren van actie. Hoe ziet het eruit in het leven? Stel je een persoon voor die niet al te blij is met zijn salaris, maar hij blijft werken en heeft geen haast om een nieuwe plek te zoeken, omdat hij lui of bang is om zijn comfortzone te verlaten. Maar plotseling werd hij ontslagen. Stress veroorzaakt door baanverlies dwingt hem om een nieuwe plek te zoeken.
Stress kan iemands aandacht vergroten. Een student zit bijvoorbeeld in een les, hij verveelt zich en wil slapen. Zodra de docent de test echter aankondigt, komt de student in een stressvolle situatie terecht en is zijn aandacht volledig gericht op de opdracht.
Soms dwingt ernstige stress iemand om iets te doen dat in het gewone leven ondenkbaar lijkt. Velen hebben bijvoorbeeld van dergelijke gevallen gehoord waarin mensen onder invloed van stress auto's of enorme betonplaten optilden om een geliefde te redden.
In sommige gevallen creëren mensen zelf stress om een adrenalinestoot te voelen, zichzelf te stimuleren en de hersenen beter te laten functioneren. Dergelijke spanningen omvatten extreme sporten, sportgames en -competities, ijswater temperen, enz. Verliefd worden is ook een soort stress.
Maar het is de moeite waard eraan te denken dat langdurige blootstelling aan stressvolle situaties gevaarlijk is voor de gezondheid!