Tranen zijn een geweldige manier om interne stress te verlichten, negatieve emoties te ventileren en in veel gevallen kan huilen erg nuttig zijn. Maar er zijn situaties waarin je moet laten zien dat je zwakte, kwetsbaarheid of emotie verliest. Hoe kun je tranen bedwingen als je niet kunt huilen, maar echt wilt?
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer eerst te kalmeren en een beetje afgeleid te raken. Haal 10-15 langzame diepe ademhalingen en concentreer je zoveel mogelijk op het ademhalingsproces. Soms is dit voldoende om niet in tranen uit te barsten.
2
Probeer de aandacht te "wisselen". Onthoud bijvoorbeeld wat er in uw paspoort staat - op al zijn pagina's (achternaam-familienaam-patroniem, datum van uitgifte, adres van registratie enzovoort), tel de knopen op de kleding van de gesprekspartner of de strepen op het tapijt, herhaal de tafel van vermenigvuldiging met zeven.
3
De meest voorkomende reden voor 'ogen op een natte plaats' zijn sterke, ongecontroleerde emoties. En een manier om jezelf voor tranen te behoeden is door 'over te schakelen' van mentaal lijden naar fysiek. Je oor afsnijden, zoals Van Gogh, is natuurlijk overbodig - het is genoeg om jezelf te knijpen of op je tong of lippen te bijten. Dit is een redelijk effectieve manier om tranen tegen te houden en jezelf tot leven te wekken.
4
Als de reden voor de tranen een belediging is voor een specifieke persoon, probeer dan de emoties die je ervaart mentaal om te buigen van jezelf naar hem. Als de baas je bijvoorbeeld geen onverdiende puinhoop heeft bezorgd, spaar jezelf dan niet. Je kunt maar beter boos op haar worden
of zoek uit waarom je medelijden met haar hebt (en haar zenuwen zijn nergens goed voor, en het hoogtepunt is snel en het kapsel is niet succesvol). Of je kunt mentaal lachen om de dader - kleed je in een clownskostuum, verander in een kraai of een kikker
Om het even wat - gewoon om het gevoel dat deze persoon een bedreiging voor jou persoonlijk is, te laten verdwijnen.
5
Om niet direct na het gesprek te huilen, drink een half glas water of niet-hete thee (langzaam, in kleine slokjes), en was jezelf zo snel mogelijk met koud water, of veeg je gezicht in ieder geval af met een vochtige doek. En laat u onmiddellijk afleiden door een bedrijf dat niet direct verband houdt met het feit dat u er bijna van moest huilen - dit zal u helpen het resultaat te consolideren.