Dat moedeloosheid een zonde is, staat in de Bijbel geschreven. Maar het moderne leven, met zijn strakke ritme en snelle ontwikkeling van verschillende technologieën, leidt ertoe dat een persoon steeds minder tijd heeft voor rust en spirituele ontwikkeling. Als gevolg hiervan ervaart het lichaam veel spanningen die tot depressie en moedeloosheid leiden. Dit moet natuurlijk worden bestreden.
Je hebt nodig
- - prettige communicatie;
- - goede voeding;
- - opladen;
- - zwembad;
- - massage;
- - humor;
- - spirituele ontwikkeling;
- - huisdieren
Gebruiksaanwijzing
1
Communiceer alleen met mensen die aardig voor je zijn. Je moet niet constant luisteren naar een vriend die altijd klaagt over het leven of naar een buurman die niet tevreden is met alles en iedereen. Zulke mensen 'voeden' zich, zonder het te beseffen, met uw energie en schaden uw welzijn. Als je je ongemakkelijk voelt na het praten met een persoon (op fysiek en psychologisch niveau), probeer dan voortaan dergelijke communicatie te vermijden.
2
Eet een beetje, in kleine porties, hierdoor kunt u snel de kracht herstellen, het welzijn verbeteren en het zenuwstelsel versterken. Neem systematische fysieke activiteit op in uw dagelijkse routine om extra calorieën te verbranden. Woon massages bij, zwem en verhard.
3
Gebruik geen cafeïne, snoep, alcohol, enz. Dit alles is verre van de beste manier om van innerlijke emotionele stress af te komen.
4
Probeer je slaap tenminste acht uur per dag compleet te maken. Dat is hoeveel tijd het menselijk lichaam gemiddeld nodig heeft om de verbruikte energie te herstellen.
5
Soms is het goed om met pensioen te gaan, zodat niets je afleidt. In stilte kan men helder en duidelijk denken, rustig de huidige situatie analyseren en tot de juiste beslissing komen. Dit is vooral nodig voor mensen van wie de levensstijl een constante aanwezigheid vereist bij een groot aantal mensen.
6
Als je eenzaamheid beu bent en je behoefte hebt aan communicatie, ontken jezelf dit dan niet. Een feestje met vrienden, een ontmoeting met ouders of een intiem gesprek met een goede vriend kan de last van verdriet en angst uit je ziel wegnemen.
7
Neem een actieve levenshouding in. Wees geen slachtoffer van je passiviteit, streef ernaar om problemen op te lossen, in staat te zijn ze om te zetten in potentiële kansen.
8
Laat humor in je leven, want het is een remedie voor veel ziekten. Lach meer, maak grapjes, kijk naar komedies, let minder op verschillende tragedies uit televisienieuws.
9
Let op je gezichtsuitdrukking en uitgesproken intonaties. Gebruik een bekende psychologische techniek: "strek" je mond uit in een glimlach, zelfs als je dat niet wilt. Vergrendel het 10-15 seconden. Je zult merken dat de hersenen je op dit moment alleen maar positieve foto's zullen sturen en dat je gezondheid aanzienlijk zal verbeteren.
10
Besteed aandacht aan je ziel. Neem de tijd om boeken te lezen die je leuk vindt, luister naar je favoriete muziek; woon tentoonstellingen en andere culturele evenementen bij. Probeer geestelijk te 'groeien'.
11
Als de omstandigheden het toelaten, neem dan huisdieren - trouwe metgezellen in de strijd tegen depressie en depressie. Het is al lang bekend dat katten bijvoorbeeld negatieve energie kunnen opnemen, en honden - om mensen positief te geven.
Handig advies
Raadpleeg bij ernstige vormen van depressie, wanneer conventionele remedies niet helpen, een therapeut.