Wetenschappers hebben ontdekt dat de meeste mensen hun hersenpotentieel slechts met 8-10% gebruiken. Er zijn echter vaak situaties waarin de mentale activiteit aanzienlijk moet toenemen. Zo droomt elke student tijdens de sessie van een onberispelijk geheugen en ontwikkelde logica. Vaak worden de hersenen gedwongen te werken met behulp van koffie of energie. Maar deze methoden zijn zeker niet veilig en kunnen de gezondheidstoestand nadelig beïnvloeden. Hoe kun je je hersenen laten werken zonder het te beschadigen?
Je hebt nodig
Om je hersenen te trainen, moet je je dieet herzien en een paar minuten per dag besteden aan lessen.
Gebruiksaanwijzing
1
Wil je dat je hersenen werken, geef ze dan de voeding die ze nodig hebben. Het is bekend dat verbeterde hersenactiviteit een vijfde van alle energie die het lichaam binnenkomt, verbruikt. Daarom moet voedsel gemakkelijk worden verteerd, zodat het lichaam niet wordt afgeleid door onnodig werk en ook alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines bevat. Het is raadzaam om vis, lever, havermout of rijst, noten, maar ook verse groenten en fruit in het dieet op te nemen. Maar het is beter om taarten en gebakken schnitzels te weigeren.
2
Laat de hersenen constant werken. Los puzzels, puzzels op, speel spelletjes. Zorg er daarnaast voor dat u uw geheugen en denken traint. Lees boeken hardop of houd een persoonlijk dagboek bij, praat voortdurend over nieuwe ontdekkingen met vrienden en kennissen, zodat ze veel gemakkelijker te onthouden zijn. Dit systeem is perfect voor het bestuderen van abstracts.
3
Vergeet niet om je hersenen een pauze te geven. Het is het beste om mentale activiteit periodiek te vervangen door fysieke activiteit. Onderbreek bijvoorbeeld na veertig minuten lezen van een leerboek of compendium gedurende 10 minuten opladen.
Voor effectief werk moeten de hersenen goed rusten. Daarom heeft hij een gezonde en gezonde slaap nodig.
Let goed op
De echte vijand van je brein is alcohol. Een keer per week een glas wijn zal niet veel kwaad doen, maar als deze dosis wordt verhoogd, zal er aanzienlijke schade aan het geheugen worden toegebracht.
Handig advies
Wetenschappers hebben ontdekt dat klassieke muziek ook goed werkt op mentale activiteit. Maar hardrock is vervelend en leidt af van het werk.
Gerelateerd artikel
Eenvoudige manieren om iemands bewustzijn te misleiden