Angst is een emotie, zelfs een dierlijk instinct. Angst verzwakt iemands innerlijke zelfvertrouwen, maakt hem kwetsbaar en zwak. Het vergeten van een emotie is al moeilijk genoeg, maar de beheersing ervan en het omgaan ermee is heel reëel. Dus, wat kan er gedaan worden om van de angst af te komen die u lang en voortdurend heeft gekweld.
Gebruiksaanwijzing
1
Je kunt angst radicaal bestrijden door er recht voor te staan. Herhaal je angsten voor jezelf, bekijk ze in werkelijkheid. Als je bang bent voor spinnen - denk aan een levende spin, bang in het donker - een nachtfeest hebt, bang bent voor de dood - naar een begraafplaats gaat, enz. Laat angst je gezicht zien en ontdek dat het niet zo interessant en gevaarlijk is als je in je hoofd schilderde. In ieder geval kun je je angst overwinnen als je het aan jezelf kunt onderwerpen.
2
Neem een notitieboekje en schrijf je angsten op. Voeg elke dag nieuwe items toe als u zich plotseling een angst herinnert. Als je denkt dat je genoeg van je angsten hebt opgesomd, sluit je het notitieblok op in een kast en raak je het een week lang niet aan. Maak een week later aantekeningen en herlees de vermelde angsten. Je zult zien hoeveel van hen bedacht en dom zijn om je tijd te nemen. Je zult zien dat de meeste van hen slechts je innerlijke twijfels en tijdelijke ervaringen zijn. Sommigen van hen zijn deze week misschien al uitgekomen, maar met veel minder gevolgen dan je je had voorgesteld.
3
Verander je houding ten opzichte van angst en je zult het verschil zien. Als je behoort tot die mensen die op zoek zijn naar gebreken in anderen en in zichzelf, verander je standpunt. Probeer de positieve, positieve momenten in het leven te zien, en het zal je verbazen hoe snel je twijfels en angsten verdwijnen.
4
Denk niet aan een situatie of ding dat je vaak bang maakt. Hoogstwaarschijnlijk zijn de omstandigheden niet zo slecht als je je ze voorstelt. Voorspel je toekomst niet. Het is natuurlijk goed om intern voorbereid te zijn op het ergste, maar het leven is behoorlijk voorspelbaar en de ergste gedachten kunnen zich voordoen (zelfs als dit minimale kansen heeft, is dit niet de realiteit).
5
Ontwikkel moed in jezelf. Heb je vertrouwen in jezelf, dan zal je alles kunnen weerstaan wat je in de toekomst zal overkomen. Ren niet weg voor een angstaanjagende situatie. Als u voor een probleem staat, lost u het gewoon op en u zult zelfverzekerd en onverschrokken zijn.