Stress, stress op het werk, huishoudelijke taken - alles valt sneeuwbal. En de tv verplettert met negatief nieuws. En een persoon wordt geïrriteerd, agressief of, integendeel, in tranen, stort voor niets in en dan verwijt hij zichzelf een moment zijn zwakte. Zelf eten leidt weer tot stress. Hoe doorbreken we deze vicieuze cirkel?
Hoe moeilijk is het om kalm te zijn!
Artsen slaan alarm: het aantal neurosen neemt gestaag toe en een groot deel van de wereldbevolking staat eenvoudig op het punt van een normale geestelijke gezondheid. Het levensritme in megasteden versnelt, elke dag groeit de lijst met niet-gerealiseerde plannen, wat een minderwaardigheidscomplex veroorzaakt, wat leidt tot zenuwinzinkingen.
Er zijn steeds minder kalm, in staat om de emoties van mensen in de buurt te beheersen. En als anderen eerlijk tegen zichzelf zijn, geven ze toe: meestal zijn deze gelukkige mensen niet van nature "koelbloedig", maar leren ze zichzelf te beheersen. Anderen kunnen deze wetenschap dus begrijpen. Bovendien leiden negatieve emoties echt tot vernietiging, wat leidt tot een aantal ernstige ziekten. En het vermogen om stoom af te blazen zonder te schreeuwen en morele mishandeling te veroorzaken, versterkt juist de immuuneigenschappen van het lichaam.
Extremen zijn dodelijk
Psychologen noemen het zoeken naar de 'gulden snede' een van de belangrijkste voorwaarden om gemoedsrust te vinden. Inderdaad, eenvoudige observatie laat zien: zowel nietsdoen als workaholics zijn even ongelukkig; en egoïsten en altruïsten. Je moet van je werk houden om in het beroep te kunnen plaatsnemen. Maar "fan" niet op het werk. Anders zullen anderen er snel aan wennen dat u bereid bent hun verantwoordelijkheden op u te nemen, en zullen ze deze actief gaan gebruiken. En al snel zal de last gewoonweg ondraaglijk zijn, je begint je collega's af te breken en het zal hen verbazen dat je niet langer dezelfde bent, niet meer dezelfde.
Soms volstaat het strikt de voorwaarden van uw taken vast te stellen, en het werk zal geen zware arbeid zijn. Nou, als je niet je eigen bedrijf opneemt of als het helemaal niet lukt met het team, is het beter om alles te veranderen: vroeg of laat zal het onbeminde bedrijf 'eindigen'. En als je blijft, plan de dag dan correct. Minder loze praatjes, roddel, meer concrete gevallen. U zult in alles slagen, u zult tevreden zijn met uzelf en de bazen zullen uw werklust zien.
Nogmaals - geen overdosis! Rust volledig uit, anders helpt u de oorzaak niet en zal het gezin lijden en zal de gezondheid ondermijnen. Ze hebben 's nachts niet genoeg geslapen, maar er is een mogelijkheid om een dutje te doen in een bus of trein, gebruik het. Lees de handleidingen over autotraining, er zijn veel nuttige aanbevelingen.