Om de hersenen goed te laten werken, moeten ze constant worden getraind, dat wil zeggen actieve mentale en fysieke activiteit uitoefenen. Dit draagt bij aan het herstel en de groei van cellen van het zenuwstelsel (neuronen), een toename van het aantal onderlinge relaties. Door bepaalde regels te volgen, kan iedereen beter denken en slimmer worden.
Gebruiksaanwijzing
1
Leer vreemde talen. Het leren van vreemde talen draagt aanzienlijk bij aan de ontwikkeling van intelligentie. Meld je aan voor cursussen of begin zelfstandig te studeren volgens leerboeken. Ook in de bestudeerde vreemde taal kun je films kijken (bij voorkeur zonder ondertitels), tv-programma's of nieuws, luisterboeken luisteren, wetenschappelijke en fictie lezen (boeken, kranten, tijdschriften). Probeer de leerbenadering te diversifiëren, geef jezelf verschillende informatiebronnen.
2
Lees. Probeer meer tijd te besteden aan het lezen van literatuur. Het is wenselijk dat het wetenschappelijk is. Bezoek de boekwinkel vaak voor nieuwe boeken. Leer betekenisvol lezen. Probeer na het lezen het hoofdpunt opnieuw te vertellen. Maak aantekeningen, kanttekeningen, schrijf interessante informatie op. Onthoud dat lezen de belangrijkste manier is om nieuwe informatie te krijgen en hoe actiever u leest, hoe meer kennis u krijgt.
3
Leer nieuwe dingen. Denk na over wat je altijd al wilde doen en begin ermee. Leer nieuwe vaardigheden, acties, vaardigheden, bijvoorbeeld gitaar of piano spelen. Ga waar je nog niet bent geweest. Probeer alles vanuit een ander perspectief te bekijken. Verken de standpunten van anderen over kwesties die u interesseren. Probeer de hersenen te voorzien van een instroom van nieuwe kennis.
4
Ga door met zelfstudie. Voortgezette studies (bijvoorbeeld een tweede opleiding of graduate school) zullen een goede hulp zijn voor zelfontwikkeling. Je kunt zelfstandig studeren, naar cursussen op internet luisteren, met studieboeken studeren, encyclopedieën lezen.
5
Reizen Reizen helpt om nieuwe indrukken op te doen en daardoor op te laden met positieve emoties, die ook belangrijk zijn voor de hersenen. Het is niet nodig om meteen op wereldreis te gaan. Begin met het verkennen van de omgeving, ga kamperen of maak een excursie. Besteed meer tijd aan wandelen.
6
Chat. Probeer meer te communiceren met dierbaren, vrienden en collega's op het werk. Word lid van de discussieclub. Neem deel aan vergaderingen, conferenties. Bezoek tentoonstellingen, exposities, galerijen, musea, etc. Bespreek het laatste nieuws in uw stad of wereld. Onderhouden van goede relaties met buren en kennissen.
7
Breng variatie. Probeer niet met iedereen over gebaande paden te lopen, maar denk en doe het op je eigen manier. Geef gewoontes op (automatische acties). Begin uw andere hand actiever te gebruiken. Ontwikkel eruditie en verruim je horizon, leer nieuwe geuren, begin op nieuwe manieren te lopen (bijvoorbeeld om te werken), verander de inrichting van meubels thuis. Kortom, verander de omgeving, zorg voor onbekende omstandigheden voor de hersenen en zet ze aan het denken.
8
Oefening. Zorg ervoor dat je de hersenontwikkeling stimuleert met lichaamsbeweging. Uit de resultaten van veel buitenlandse onderzoeken blijkt dat mensen die naar de sportschool gaan, naast de bibliotheek, betere intellectuele indicatoren hebben, sneller nieuwe informatie leren en nieuwe vaardigheden goed beheersen. Korte maar intense fysieke training helpt je om je hersenvaten in goede conditie te houden en zorgt voor een instroom van zuurstof en voedingsstoffen.
Handig advies
Gebruik internet om te ontdekken hoe andere mensen hun geest ontwikkelen.