Hoe vaak worden we in ons dagelijks leven geconfronteerd met onredelijke blues en apathie. Hier zijn zeven effectieve manieren om je humeur onmiddellijk te verbeteren.
Glimlach
Als we glimlachen, wordt er een bepaald signaal naar de hersenen gestuurd. Als gevolg hiervan beginnen onze hersenen zich aan te passen aan onze glimlach, waardoor onze stemming verandert van slecht naar goed. Als het verdrietig is, is het natuurlijk vrij moeilijk om vreugde uit te stralen, maar na een paar minuten van dergelijke 'pogingen' zal je humeur ten goede veranderen.
Spring
Tijdens elke fysieke activiteit worden endorfines zeer intensief in de bloedbaan uitgestoten, maar vooral tijdens sprongen. Dus spring zo hoog mogelijk en je humeur zal vanzelf verbeteren.
Neem een aromatherapie-sessie
Houd altijd de essentiële oliën van sinaasappel (om de stemming te verbeteren) en lavendel (om angst te verminderen) bij de hand. Als je ze ruikt, merk je meteen de positieve veranderingen.
Kauwgom
Wetenschappers hebben bewezen dat zorgvuldig kauwgom ons helpt om te gaan met stress en een slecht humeur. Op een drukke plek is dit misschien wel een van de meest betaalbare manieren om te ontspannen.
Proef de chocolade
Zelfs een klein stukje bittere chocolade kan niet alleen meteen je humeur verhogen, maar zal over het algemeen ook een zeer gunstig effect hebben op de conditie van het hele organisme.
Stel jezelf voor in een beter licht.
Stel je voor dat je nu kalm bent, vol vertrouwen in jezelf bent, er geweldig uitziet en bij blijft. Als dit niet helpt, dan is het tijd voor zwaar geschut. Stel jezelf voor als Mick Jagger tijdens zijn concerten. Zeker iets, maar zo'n afbeelding zal iedereen zeker opvrolijken.