Emoties correct beheersen - hoe kan deze uitdrukking worden begrepen? Is het mogelijk om emoties verkeerd te beheersen? Emoties maken ons menselijk, maar soms spelen hun ongecontroleerde manifestatie ze volledig uit onze gunst.
Hoe je emoties leert beheersen
Dus de tips:
- probeer de "mate" van emoties te beheersen;
- stop om na te denken en de situatie te analyseren;
- probeer emotionele overbelasting te vermijden;
- diep ademhalen;
- Probeer overdreven emotionele bedrijven te vermijden;
- als er zich een probleem voordoet, overweeg dan de oplossing, niet het probleem zelf.
We kunnen onszelf niet verbieden om te voelen, maar we kunnen leren de manifestaties van onze gevoelens te beheersen. Een overvloed aan zowel positieve als negatieve emoties kan ongepast zijn, evenals een gebrek aan emoties. Probeer geen overhaaste beslissingen te nemen, onthoud dat de voor de hand liggende optie niet altijd de juiste is, en dergelijke beslissingen brengen vaak teleurstelling en spijt met zich mee.
Wat is emotionele overbelasting? Bent u bekend met een situatie waarin een bepaalde emotie u volledig in beslag neemt, terwijl de hartslag versnelt, de handpalmen zweten, uw hoofd duizelig kan worden of misselijkheid kan optreden. In zo'n situatie moet je proberen jezelf bij elkaar te brengen en de informatie in delen te analyseren. Twijfel niet aan jezelf - je kunt het!
Een van de meest voorkomende problemen met emoties is een negatieve reactie op een moeilijke situatie. Bovendien eindigen we onszelf vaak. In elke situatie die u moeilijk lijkt, moet u allereerst over oplossingen nadenken, een lijst maken. Tijdens het werk verdwijnen emoties naar de achtergrond.