Er zijn mensen die vaak voor een groot publiek moeten spreken. Dit zijn leraren, politici, artiesten, etc. Er is niets verwerpelijks aan het feit dat iemand opwinding ervaart tijdens het spreken. Als het zich echter al ontwikkelt tot een bepaalde fobie (publieke angst), moet het worden bestreden.
Gebruiksaanwijzing
1
Maak je voorzichtig klaar. Hoe meer tijd je besteedt aan voorbereiding, hoe meer zelfvertrouwen je zult voelen tijdens de voorstelling. Probeer interessant materiaal te vinden voor het rapport. Dan ben je klaar om levendig kennis te delen en af te leiden van je eigen angst. Besteed speciale aandacht aan de inleiding, omdat de opwinding vaak verdwijnt nadat een persoon met vertrouwen de eerste zinnen spreekt.
2
Zorg ervoor dat je repeteert. Spreek uw toespraak om de juistheid van de geformuleerde gedachten te voelen en om te begrijpen welke momenten u het moeilijkst uitspreekt. Probeer te oefenen in omstandigheden die zo dicht mogelijk bij de echte liggen. Stel je voor aan welke kant de luisteraars van jou zullen zijn, hoe je gelokaliseerd zult worden, of je een microfoon moet gebruiken, of je hem in je hand moet houden, etc. Dit alles zal u helpen om vooraf de sfeer van de voorstelling te voelen.
3
Vraag om hulp. Als u niet zeker bent van de inhoud en bruikbaarheid van uw rapport, vraag dan een bekwaam persoon om naar u te luisteren. Als dit niet gebeurt, zal onzekerheid uitgroeien tot een opwindende angst, die niet gerechtvaardigd kan zijn en alleen veroorzaakt wordt door uw zelfkritiek. Ook zal uw adviseur u kunnen voorstellen hoe u kunt verbeteren om de spraak gemakkelijker te maken voor luisteraars.
4
Ervaring opdoen. Hoe vaker je spreekt, hoe minder angst je zult ervaren. Daarom, in plaats van aanbiedingen te weigeren om in het openbaar te spreken, stap over je angst heen en ga ermee akkoord. Na verloop van tijd zul je merken dat je je niet eens concentreert op of je bang bent of niet.
5
Let op de tekenen van opwinding en bestrijd ze. Sommige mensen van opwinding beginnen snel te praten of beven kan in hun stem worden opgespoord, anderen weten niet hoe ze hun handen moeten pakken en zoeken verwoed iets met hen uit, terwijl anderen vaak beginnen te ademen. Het is jouw taak om op te merken hoe de opwinding zich manifesteert in jouw geval, en de volgende keer dat je spreekt, focus je op het overwinnen van een van de tekenen van angst. Zo leer je keer op keer jezelf beheersen en vergeet je wat angst voor spreken in het openbaar is.