Afgunst is een destructief gevoel. Het gebeurt in verschillende tinten - zwart en wit, verschillende graden van agressie. De manifestatie van elke vorm van afgunst laat altijd zien waaraan moet worden gewerkt.
Je hebt nodig
Pen op papier.
Gebruiksaanwijzing
1
Realiseer je dat je jaloers bent. Geef gewoon toe aan jezelf. Leer elke keer om op te merken hoe een gevoel van afgunst u benadert en hoe het u vangt. Maar niet om zichzelf genadeloos uit te schelden, maar om van dit gevoel af te komen.
2
Omarm dit gevoel: 'Ja, ik benijd'. Een persoon heeft verschillende kwaliteiten, en welke hij op dit moment laat zien, hangt af van de situatie en zijn levenshouding en 'klemmen' (we zullen ze problemen noemen). Wanneer je het gevoel van afgunst accepteert dat op dit moment is ontstaan, zul je voelen hoe het gemakkelijker zal worden. Je vitaliteit besteed je niet meer aan weerstand.
3
Werk nu met de oorzaak van afgunst. Neem hiervoor een stuk papier en een pen. Schrijf vragen op en beantwoord ze opeenvolgend. Luister bij het beantwoorden naar jezelf.
Voorbeeld: vriend X wilde naar Italië. Het leek onrealistisch, maar ze geloofde in een droom en studeerde voortdurend Italiaans. Een paar jaar later trouwde ze gelukkig met een Italiaan en vertrok naar Italië.
Formuleer je afgunst. Een vriendin bereikte wat ze wilde, ze liep koppig naar het doel. Maar ik kan het niet.
Stel jezelf nu vragen die het gevolg zijn van je afgunst. Wat wil ik? Waarom wil ik dit? Wat doe ik hiervoor? Wat doe ik hier niet voor? Wat houdt me tegen?
Schrijf vragen en beantwoord ze totdat er geen enkel onduidelijk moment meer is. Envy helpt je bewust te leven.
4
Als afgunst aan agressie grenst, kunnen de wortels heel diep liggen - in je jeugd. Ze kunnen zich zo vakkundig vermommen dat wanneer u ze bereikt, u verrast zult worden. Maar u zult de reden begrijpen en het zal gemakkelijker voor u worden om verder te gaan.
5
Werk met de oorzaken van afgunst. Als dit emoties zijn die je in jezelf hebt gesloten, ervaar ze dan, accepteer ze in jezelf. Als je dan in hen oplost, bedank ze dan voor hun aanwezigheid en gooi ze weg. "Bedankt voor je ontwikkeling, nu ik je volledig heb overleefd (a), heb ik je niet meer nodig." Je kunt dit doen op het dak van het huis, op de berg, met meditatie - waar ze je ook vrij kunnen verlaten.
6
Afgunst maakt uw emoties onbeheersbaar en destructief. Doe iets dat de emotionele impact sterker zal maken. Het kan een sport, een boek, een film zijn. Organiseer een bijeenkomst met goede vrienden, maak een spannende reis, creëer iets bijzonders.
Let goed op
De mens heeft een bepaalde hoeveelheid energie. Als je jaloers bent, wordt energie aan dit gevoel besteed en is er geen energie meer voor het leven.
Het gevoel van afgunst op zich zal niet verdwijnen, je moet aan jezelf werken. Wees geduldig.
Handig advies
Probeer indien mogelijk situaties te voorkomen die je jaloers maken.