Ieder van ons is ten minste één keer in een situatie terechtgekomen waarin gedachten over iets slechts het leven en genieten van het leven verstoren. Ze keren constant terug naar een probleemsituatie en het is onmogelijk om te voorkomen dat je je iets voorstelt in de donkerste kleuren. In feite is het de moeite waard om te leren de stroom van slechte gedachten te beheersen, omdat het ons ervan weerhoudt de kansen en gaven van het lot te zien en te zien die het fortuin ons biedt.
Gebruiksaanwijzing
1
Los het probleem op. Vaak overwinnen slechte gedachten ons in een situatie van onzekerheid. Maar in plaats van de stier bij de horens te nemen en over een kwestie te beslissen, stellen we het beslissende moment uit, ons wentelend in gevoelens van hopeloosheid en hopeloosheid. Onthoud dat elke waarheid beter is dan onzekerheid. En probeer in een direct gesprek of actie te komen waardoor je weet wat er echt aan de hand is.
2
Zoek na het oplossen van het probleem een manier om te kalmeren en afgeleid te raken. Stel dat u besluit te ontslaan of te scheiden. Alles al gedaan en kan niet kalmeren. We moeten opties bedenken om onszelf af te leiden. Doe iets leuks, herstel het contact met vrienden, ga naar de bioscoop of het theater. Krijg emoties die totaal anders zijn dan de emoties die deel uitmaakten van een langdurig conflict. Dit zal helpen om de horizon van perceptie snel te verbreden en te begrijpen dat er buiten het voormalige gezin of werk ook leven is. En niet minder fascinerend en interessant.
3
Onderzoek je fysiologische toestand. Psychologen voerden experimenten uit die aantonen dat in een situatie van extreme vermoeidheid obsessieve gedachten in de hersenen verschijnen. Als je af en toe liedjes of een soort dialoog gebruikt, zijn er afbeeldingen aan de taal gehecht, dan moet je allereerst alle telefoons uitschakelen, voldoende slapen, ontspannen en ontspannen. De aanwezigheid van obsessieve gedachten is soms een symptoom van vervolging, waar we zeker vanaf moeten.
Handig advies
Zoek naar een middenweg. Je kunt slechte gedachten op twee tegengestelde manieren kwijtraken: ontspan en heb plezier, of, omgekeerd, span en los het probleem op. Verwar deze fasen niet op plaatsen, en dan zul je slagen!