Waarom wil iemand emoties kwijtraken? Van het verlangen om te voelen, om te voelen. Alles is eenvoudig - emoties kunnen zowel behagen als pijn doen. Bedenk of je echt alle emoties kwijt wilt? Maar hoe zit het met het gevoel van vreugde, inspiratie, lichtheid, gewoon een goed humeur in de ochtend? Een ander ding als het gaat om negatieve emoties …
Je hebt nodig
- hond
- een fiets
- abonnement op het zwembad / voor meerdere yogasessies,
- kritisch denken
Gebruiksaanwijzing
1
Begrijp dat het onmogelijk is om emoties volledig kwijt te raken. Emoties zijn een integraal en vooral natuurlijk onderdeel van het menselijk leven. Emoties kunstmatig stoppen, bestrijden, negeren, als het lukt, dan voor een zeer korte tijd, en bovendien zijn dergelijke gewelddadige praktijken beladen met verschillende bijwerkingen en "vervormingen" in de geest. Je kunt dus niet van emoties afkomen, maar je kunt ze leren beheersen, vooral negatieve.
2
Ga sporten of actieve buitenactiviteiten ondernemen. Je kunt de hond uitlaten, fietsen, ochtend- en avondrennen, tennissen, naar het zwembad gaan. Het is bekend dat fysieke activiteit helpt bij het wegwerken van negatieve gedachten en emoties.
3
Neem deel aan meditatie. Ga weg van je emoties. Verschillende soorten yoga en meditatieve oefeningen zijn gebaseerd op de stelling dat emoties iets oppervlakkigs en vergankelijks zijn, niet gerelateerd aan iemands echte zelf. Als je dit idee in jezelf begint te cultiveren en erover nadenkt wanneer onnodige emoties je overweldigen, kun je leren om er afstand van te nemen. En behoud zo een nuchtere geest en handel op basis van de rede.
4
Schakel over van uw problemen naar de problemen van een andere persoon. Als iemand van je vrienden een crisis of een moeilijke periode doormaakt - steun het dan, wees voorzichtig. Je zult zien dat het je helpt afgeleid te raken. Als u probeert de ervaringen van anderen te begrijpen, zult u zien dat het een puur emotionele perceptie van het leven is die een persoon belemmert in een heldere kijk op de dingen. Emoties zijn altijd bevooroordeeld, daarom moeten ze niet voor honderd procent worden vertrouwd.
5
Als u zich in een gespannen situatie bevindt, laat u dan niet door emoties 'overrompelen'. Tel tot 10 voor jezelf of haal drie keer diep adem. Je moet even wachten, laat de emotionele golf in je tot rust komen. Als je denkt dat dit ook niet helpt, verlaat dan de kamer waarin zich een onaangename situatie voor je ontvouwt. Een verandering van omgeving zal de zintuigen nieuwe indrukken geven en u kunt de emotionele storm in u kalmeren.
Let goed op
Analyseer altijd de situaties die je overkomen en waarin emoties voorrang hebben boven de geest. Probeer te begrijpen waarom dit gebeurt, op welk moment je niet tegen jezelf kunt zeggen - "stop, ik ga fout".
Handig advies
Als je jezelf niet kunt bedwingen en je wilt iets tegen de muur gooien, dood dan alle vazen en borden in huis of sla een kussen … Stop. Het is beter om een doek, een dweil op te pakken en de vloer in het hele appartement te wassen, het stof af te vegen, de deken of spijkerbroek op je handen te wassen. Dit is waar fysieke inspanning van pas komt. Met andere woorden, doe wat mechanisch handwerk om te kalmeren.