Er zijn periodes in het leven waarin zenuwen op de limiet zijn, alles woedend, irriteert en in het algemeen een normaal bestaan niet toelaat. Hoe om te gaan met deze aandoening?
Laten we de oorzaken van nervositeit nader bekijken.
Hormonen
Vrouwelijke geslachtshormonen - progesteron en oestrogeen.
Is het u opgevallen dat bij sommige vrouwen PMS bijna asymptomatisch is, terwijl anderen naar anderen rennen zoals kettinghonden? Ze zijn allemaal verantwoordelijk voor de vrouwelijke geslachtshormonen. Emoties zijn een reactie van het centrale zenuwstelsel op veranderingen in de hormonale achtergrond. Dus als irritatie over de rand komt, gaat er hoogstwaarschijnlijk iets mis in het lichaam. Neem dringend contact op met uw gynaecoloog en hij zal beslissen wat hij vervolgens met u gaat doen.
Schildklierhormonen zijn schildklierhormonen.
Een teveel aan dergelijke hormonen in het lichaam is niet alleen beladen met een sterke verandering in stemming. Agressiviteit, hardheid en woede-uitbarstingen - dit is niet alles. Er zijn bijkomende symptomen: de nagels schilferen, het haar valt uit, het gooit je in de hitte, dan in de kou en het gewicht verdwijnt snel. Meestal merkt een persoon met hyperthyreoïdie geen verandering in zijn gedrag, omdat zijn humeur opgewekt blijft, maar dit heeft een grote invloed op anderen. Dus ga naar de endocrinoloog en begin plotseling woorden te horen als: "Het is onmogelijk om met je te communiceren!" Bovendien kunnen gevorderde gevallen van hyperthyreoïdie leiden tot hartproblemen, dus stel het bezoek aan de arts niet uit.
Houd het magnesiumgehalte van uw lichaam bij. Het ontbreken ervan kan ook nervositeit en prikkelbaarheid veroorzaken. Zorg ervoor dat u een specialist raadpleegt, omdat het nemen van magnesium bijwerkingen heeft.
Vermoeidheid
Als u een workaholic bent, heeft u waarschijnlijk het chronisch vermoeidheidssyndroom. Tegelijkertijd raken de algemene bronnen van het lichaam uitgeput, wat leidt tot problemen met zelfbeheersing. In dit geval zijn kalmerende middelen niet het beste alternatief voor ontspanning. Het is beter om een dag vrij te nemen, uit te slapen, te masseren, tijd buitenshuis door te brengen of omringd door familieleden en vrienden. In de regel is zo'n maatregel voldoende om terug te stuiteren.
Psyche
Er zijn geen gezondheidsproblemen, er is geen chronisch vermoeidheidssyndroom, maar leef je toch als een vulkaan? Denk hier eens over na. Wat ons boos maakt, is meestal erg belangrijk voor ons. Meestal komt agressie naar voren als we iets heel lang doorstaan, bewust of niet. Luister naar jezelf, voer een interne monoloog uit en probeer de oorzaak van je woede te vinden. Begrijp jezelf.
Zenuwachtigheid bestrijden
De beste manier is meditatie. Wijs 15-20 minuten voor uzelf toe. U mag op dit moment niet gestoord worden. Ga comfortabel zitten of liggen, ontspan en concentreer u op uw ademhaling. Voel je als woede en woede - dit is rode rook in je longen, en bij elke uitademing kom je er uit. Als je voelt dat er geen rode rook meer in je zit, probeer dan uit te zoeken waarom je zulke negatieve emoties ervaart. Onthoud alle kleine dingen die hieraan voorafgingen. Praat tegen jezelf, bespreek de situatie met je innerlijke stem. Oefen deze oefening totdat je jezelf begrijpt.