Wanneer de overgang van winter naar lente begint, voel je je onwel en apathisch. Misschien is dit de moeilijkste periode voor het lichaam. Overleven is echter niet zo moeilijk.
'S Morgens wakker worden. 'S Morgens heeft het lichaam dringend slaap nodig, omdat het nog niet heeft gerust. Er zijn verschillende manieren om dergelijk zelfgeweld te verminderen.
Neem een contrastdouche, het zal je helpen sneller wakker te worden
Ontbijt. Maak een smoothie van appels, tarwe, sinaasappels, kruiden en wortels. Deze producten zullen het lichaam de hele dag energie geven.
Voer 's ochtends geen complexe fysieke oefeningen uit, beperk uzelf tot een oefening van 10 minuten. Blijf buiten voordat je naar bed gaat.
Als je van tien uur 's avonds tot middernacht slaapt, zal je lichaam volledig herstellen. Probeer in deze periode in slaap te vallen.
Eind februari is het moment waarop het lichaam uitgeput is en je absoluut niets wilt doen. Door zo'n luiheid zegt het lichaam dat het tijd is om veranderingen in je leven aan te brengen. Zo beschermt het u tegen overwerk. Sta jezelf toe om op dit moment te bezwijken voor luiheid. Finse wetenschappers hebben bewezen dat mensen die eind februari weinig rust hebben, in de zomer en lente slecht werken.
De strijd tegen verdriet. Laad met energie Voer eenvoudige oefeningen of ochtendoefeningen uit.
Inspirerende dingen. Creëer wat je inspireert, teken een foto, neem een nummer op. Zulke simpele dingen zullen je een goed humeur geven en je sterker laten voelen.
Wijzig modus. Als het in de herfst en lente belangrijk is om uw regime te volgen, dan kan het in de zomer en winter zonder gevolgen worden gewijzigd. Begin 1, 5 uur eerder dan normaal met bed, houd u 6 weken aan dit schema.
Productieve planning. Plan niets ernstigs tijdens de overgang van winter naar lente. Dit kun je niet doen. Als dit niet mogelijk is, laat dan alle zaken 3 dagen staan, koop veel fruit en laat alle routinematige zaken achter.