Als je een moeilijke dag hebt, raden we je aan om je op voorhand in te schrijven op acht eenvoudige manieren om snel op te vrolijken en niet zachter te worden tegen het avondeten.
Steek de kaarsen aan
Vuur heeft echt een magisch effect op mensen. Het bescheiden knipperen van de vlam verbrandt onmiddellijk al je angsten en verdriet. Kijk maar een paar minuten naar de brandende kaars.
Realiseer het moment
Ga op een stoel zitten, sluit je ogen en concentreer je op de ademhaling. Realiseer alles wat er gebeurt, luister naar de omringende geluiden. Herken wie je hier en nu bent. Stop met dromen en stel jezelf voor aan iemand anders. Nu is alleen je ademhaling van belang.
Bedankt
Kies de persoon die je wilt bedanken of neem contact op met de hogere machten. Je kunt dingen waar je dankbaar voor bent op het blad schrijven of er gewoon over nadenken. Het belangrijkste is om het oprecht te doen, met heel mijn hart. En er moeten minstens zeven dingen zijn.
Doe een dutje
Een droom van vijftien minuten kan een wonder creëren door ons brein te "rebooten" en het af te stemmen op de gewenste productieve golf. Een slecht humeur blijft in het moment voor het slapengaan en je wordt al een tevreden en uitgerust persoon wakker.
Luister naar muziek
Iedereen heeft liedjes met betrekking tot enkele gelukkige momenten uit het verleden. Combineer ze allemaal in één afspeellijst en luister ernaar als je je om de een of andere reden verdrietig voelt. Gewoonlijk is slechts 10 minuten voldoende om de stemming volledig van koers te laten veranderen.
Knuffel
Knuffel de persoon die prettig voor je is. De uitwisseling van menselijke warmte zorgt voor een opmerkelijke stemming.
Stop met uitstellen
Gewoonlijk uitstellen van iets belangrijks voor later stimuleert angst en stress bij ons. Begin geleidelijk het al lang gevestigde doel te bereiken, en de stemming zal vanzelf verdwijnen.