Mensen hebben de neiging angst te voelen en zich zorgen te maken over gebeurtenissen die na een bepaalde tijd lichtzinnig lijken. Maar voor sommige mensen wordt dergelijke angst een gewoonte. Ze zijn vaak bezorgd, nerveus, omdat ze hun angsten tot fobie hebben gebracht. Psychologen identificeren 5 manieren om je geen zorgen meer te maken over en zonder.
1. Leef vandaag
De toekomst is onbekend en het onbekende is meestal eng. Dus is het de moeite waard om deze modderige afstand in te kijken? Is het niet beter om je op het heden te concentreren? Leef alleen vandaag en verlaat de problemen van de toekomst in de toekomst. Vraag jezelf hiervoor voortdurend af: "Wat kan ik doen om het probleem vandaag op te lossen?"
2. Gebruik de methode met grote getallen om irrationele angsten te elimineren
Het grootste deel van de menselijke angsten is van nature irrationeel. Zodra er een explosie in de metro plaatsvindt, hebben mensen een fobie om dit transport te gebruiken. Elke tragedie is ongetwijfeld verschrikkelijk, maar het verandert niets aan de veiligheid van het ondergrondse vervoer. Integendeel, specialisten proberen na de ramp ervoor te zorgen dat dit niet meer gebeurt. Probeer met dergelijke gevolgen in het reine te komen. Voordat u zich zorgen gaat maken over een gebeurtenis, moet u zich afvragen: wat is de statistische kans dat deze gebeurtenis zal plaatsvinden?
3. Accepteer het resultaat
Slechte dingen gebeuren en zullen helaas gebeuren. Stel dat je bang bent dat je van de universiteit wordt gezet. Ga rustig aan tafel zitten en schrijf op wat er gebeurt als dat gebeurt. Je blijft zitten zonder diploma, verloren studiejaren, geld besteed aan opleiding, etc. Stel je nu voor dat dit is gebeurd. Maar je hebt wat kennis opgedaan tijdens de training, misschien heb je ergens gewerkt. Probeer een baan te vinden en hervat na enige tijd de studie op de correspondentie-afdeling. Je werkt al, dus na je afstuderen hoef je geen baan te hebben.
Er gebeuren slechte dingen en niemand is hier veilig voor. Leer daarom de slechtste uitkomst van uw probleem te verdragen en zoek dan rustig een oplossing voor het probleem.
4. Zal het belangrijk zijn over 5-10 jaar?
Probeer jezelf zo vaak mogelijk af te vragen. Ja, vandaag lijkt dit probleem enorm, maar stel je voor hoe je het vanuit de toekomst bekijkt. Waarschijnlijk wordt het veel kleiner. Veel problemen verliezen in de loop van de tijd hun betekenis, dus leer kleine problemen op te lossen om echt belangrijke problemen op te lossen.