Alle mensen hebben zwakheden die bijna niet te weerstaan zijn. Sommigen klimmen 's nachts in de koelkast op zoek naar snoep of worst. Anderen grijpen naar een sigaret en beloven dat voor de laatste keer. Er zijn ook mensen die niet in staat zijn om volledig afstand te doen van hun voormalige partner, namen zelfs na een jaar van scheiding. Waarom gebeurt dit? De reden voor al het bovenstaande is een zwakke wilskracht.
Gebrek aan weerstand leidt niet tot de meest prettige gevolgen. Een persoon houdt simpelweg op zijn eigen lot te beheersen. Hij gaat gemakkelijk verder met sterkere persoonlijkheden en vergeet zijn eigen interesses en verlangens. In dergelijke gevallen is het natuurlijk moeilijk om leiderschapskwaliteiten te tonen en doelen te bereiken. Maar er is geen reden tot teleurstelling. Wilskracht ontwikkelen is moeilijk, maar mogelijk.
Wat is wilskracht?
Voordat je begrijpt hoe je de wilskracht kunt versterken, is het de moeite waard om erachter te komen wat het is. We hebben het over zo'n karaktereigenschap die helpt om de controle over je eigen psyche te behouden, zelfstandig beslissingen te nemen en je eigen acties te beheren. Om het simpel te zeggen, het is een 'toverstokje', waardoor een persoon zelfs in de diepste nacht de orde in een appartement zal herstellen, in plaats van deze les een week uit te stellen.
Hoe te begrijpen of wilskracht wordt ontwikkeld of niet? Om dit te doen, beantwoordt u een paar eenvoudige vragen. Maar het moet eerlijk worden gedaan.
- Bent u in alle gevallen betrokken bij uitstelgedrag, waardoor zelfs de belangrijkste gevallen worden overgedragen naar het laatste moment?
- Vertrouw je bij het oplossen van belangrijke taken op de wil van het toeval, het lot?
- Draag je de oplossing van belangrijke taken constant over vanwege enkele kleinigheden?
- Niet in staat om een logisch einde te maken aan geen enkele wilsbeslissing (op de splitsingen gaan zitten, stoppen met roken, beginnen met rennen)?
- Vind altijd domme excuses om uit te leggen waarom er nergens genoeg tijd voor is?
Als het antwoord op alle bovenstaande vragen ja is, dan moet je dringend begrijpen hoe je wilskracht kunt ontwikkelen. Waarom is het nodig? Dankzij haar hoef je niet constant te zoeken naar motivatie om niet eens de meest plezierige, maar belangrijke taken op te lossen. Met andere woorden, wilskracht is iets zonder welke het onmogelijk is om op alle gebieden van het leven te slagen.
Manieren om wilskracht te versterken
Wilskracht is te vergelijken met spieren. Om het te versterken is regelmatige training nodig. Anders zal het volledig atrofiëren. Hoe wilskracht ontwikkelen?
- Een actieplan is vereist. Bij voorkeur schriftelijk. Het is de moeite waard om een pen te nemen met een notitieblok en je doelen op te schrijven. Als alle wensen zijn vastgelegd, beschrijf dan de manieren om ze te bereiken. Dit moet ook op papier gebeuren, niet mentaal. Hierdoor zal er een duidelijk begrip ontstaan van wat belangrijk is om meteen te doen en wat moet worden weggegooid, waardoor het wordt uitgesteld voor de toekomst.
- Het is noodzakelijk om autotraining te vormen. Met behulp van autosuggestie kunnen significante resultaten worden behaald. Het wordt aanbevolen om jezelf regelmatig te prijzen, al je kwaliteiten op een positieve manier uit te spreken, constant te glimlachen en mentaal af te stemmen op succes. Het belangrijkste is dat er helemaal geen negatieve gedachten mogen zijn.
- Geef schuld op. Iedereen kent het concept van zelfkastijding. Constante verwijten tegen hem vanwege mislukkingen en kleine problemen zullen niet helpen om de doelen te bereiken. Je moet begrijpen dat je geen robot bent waarbij alles de eerste keer wordt verkregen. Aan verstoringen kan niet worden ontsnapt - en dit is normaal.
- Er is een stimulans nodig. Om wilskracht te ontwikkelen, moet je motivatie vinden. Het is noodzakelijk om duidelijk te begrijpen welke resultaten het gevolg zijn van bepaalde acties.
- Je moet beginnen met eenvoudige acties. Als je voor het eerst in de sportschool aankomt, is het onwaarschijnlijk dat je 100 kg uit je borst begint te persen. Je zult de sport vanaf een lege nek moeten leren kennen. Zo is het ook met wilskracht. Het is noodzakelijk om het te ontwikkelen en te versterken, waarbij het zichzelf kleine taken stelt. Wil je geen spullen in de kast stoppen? Wees niet langer lui en vouw tenslotte je eigen t-shirts. Of maak een schoonmaakbeurt in plaats van naar de show te kijken. Geef excuses en luiheid op. Begin gewoon.
- Begin met sporten als het helpt bij het ontwikkelen van zelfdiscipline. In het begin moet je jezelf constant dwingen om naar de sportschool te gaan. Maar na verloop van tijd zal training stevig in je leven komen en je zult er naar uitkijken.
- Geef lessen op die niet nuttig zijn. Video's op YouTube bekijken, constant op de pagina's van anderen surfen en een feed omdraaien op zoek naar interessant nieuws - al deze acties zullen niets goeds voor je leven opleveren. Ze stelen simpelweg tijd en putten emotioneel en intellectueel uit. Het wordt niet aanbevolen om energie te besteden aan iets dat geen enkel voordeel oplevert.
- De bestelling moet niet alleen in huis zijn, maar ook op de werkplek. Wil je je wilskracht versterken? Begin met zoiets eenvoudigs als orde handhaven in uw eigen huis of op uw desktop. In de loop van de tijd wen je jezelf stilletjes niet alleen aan externe, maar ook aan interne zelforganisatie.
- Probeer goede voeding te eten. Fastfood, alcoholische dranken, regelmatig snoep eten - dit alles heeft geen voordelen voor het lichaam. En als je je wilskracht wilt versterken, probeer dan junkfood op te geven. In het begin zal het moeilijk zijn. Maar dan zul je zelf verbaasd zijn dat als je je eenmaal het leven zonder pizza of hamburger niet kon voorstellen.
- Stel de zaken pas morgen uit of begin maandag een nieuw leven. Kom nu in actie. Uitstel wordt alleen gekozen door mensen met een zwakke wilskracht. Wil je een ijzeren karakter, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen ontwikkelen? Stop met het constant uitstellen van belangrijke taken voor morgen.
