Obsessieve gedachten kunnen het bestaan vergiftigen. Ze verstoren de concentratie, beroven een persoon van vrede. U kunt ze in een eenvoudig geval zelf verwijderen. Je hoeft alleen wat werk aan jezelf te doen.
Als je jezelf in een wervelwind van onaangename gedachten bevindt, laat de stroom dan stoppen. Bepaal wat u precies stoort, welke ideeën u niet in staat stellen normaal te leven. Soms ligt de reden voor obsessieve gedachten in het feit dat een persoon ze niet kan uiten. Op het moment dat ze worden geformuleerd, neemt de spanning af. Het menselijk bewustzijn geeft dus een signaal dat er iets misgaat in het leven. Zodra hij de boodschap ontcijfert en een actieplan ontwikkelt, komt de langverwachte vrede.
Vergeet zo'n eenvoudige manier om te kalmeren en te herstellen niet, zoals ademhalingsoefeningen. Dergelijke technieken helpen echt om gedachten op orde te brengen en harmonie tussen ziel en lichaam te creëren. Probeer meditatie en yoga onder de knie te krijgen. Dan zullen obsessies je steeds minder lastig vallen.
Druk je gedachten op papier uit. Begin met het bijhouden van een dagboek of het schrijven van verhalen. Misschien komt er vrede in je ziel zodra je je op deze manier begint uit te drukken. In ieder geval helpt deze techniek je om je op één ding te concentreren en je gedachten op een rijtje te krijgen.
Begin met creatief werk met betrekking tot het gebruik van handenarbeid. Ambacht, bloementeelt, borduren, naaien. Al deze activiteiten helpen af te leiden en te kalmeren. Zoek een hobby voor je ziel en je zult niet alleen de wereld in je ziel herscheppen, maar je leven ook meer bewogen en interessanter maken.
Om onaangename gedachten kwijt te raken, concentreer je op wat er om je heen gebeurt. Besteed al je aandacht aan de omringende natuur, neem alles waar wat je ziet en hoort volledig waar. Probeer hier en nu te wonen, dan maak je je minder zorgen over het probleem dat in je hoofd ronddraait.
Begrijp jezelf. Het is belangrijk dat u begrijpt welk moment u dwarszit en de boodschap in een positievere vorm transformeert. Je kunt bijvoorbeeld niet kalmeren vanwege zelfkastijding. Probeer jezelf niet uit te schelden, niet de schuld te geven van enig wangedrag, maar betreur, sympathiseer, juich en zegen voor nieuwe prestaties.
Verander de interne rollen. Laat een beschermengel of een aanhankelijke ouder naar de plaats van de beul of een strikte rechter komen.
Analyseer een situatie die je achtervolgt. Wees objectief en gooi onnodige emoties weg. Begrijp of alles echt zo erg is, of je in gevaar bent, hoe gebeurtenissen zich hiermee zullen ontwikkelen of dat je act, of je het gewenste resultaat zult bereiken. Probeer je te concentreren op de algehele uitkomst van een bepaald probleem.
Alle details moeten een ondergeschikte rol spelen. Dan zult u de juiste prioriteiten stellen en hoeft u zich geen zorgen te maken over kleinigheden die dat niet waard zijn.
Geloof dat uw toestand niet eeuwig duurt. Behandel hem als een soort tijdelijke test, een test van kracht. Het besef dat je morgen, over een week of een maand, je je dit of dat probleem niet eens meer herinnert, je kracht zal geven en je zal helpen minder acuut te reageren op de stroom van obsessieve gedachten. Misschien kun je zelfs afgeleid worden door wat activiteit of productieve ontspanning.
Neem deel aan zelfontwikkeling en trek conclusies uit uw eigen fouten. Verzamel levenservaring. Hoe wijzer, slimmer, competenter je bent, hoe onafhankelijker, aangepast aan het leven dat je wordt, hoe minder je wordt gestoord door onnodige gedachten. Verhoog het zelfvertrouwen.