Echtscheiding is een onaangename gebeurtenis in het leven van een vrouw die moet worden overleefd met het minste verlies. Als alle tekenen van depressie aanwezig zijn, is dringend actie nodig.
Je hebt nodig
- - abonnement op de sportschool of het zwembad;
- - muziek voor meditatie;
- - literatuur- of videocursus over yoga;
- - consultatie van een psycholoog.
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer de situatie nuchter en onpartijdig te analyseren: wiens schuld was het gevolg van een scheiding? Wat heb je gewonnen en wat heb je verloren? Als dit jouw schuld is, concentreer je daar dan niet te veel op, trek alleen bepaalde conclusies om de vervelende fouten niet meer te herhalen.
2
Begin helemaal opnieuw te leven. Je hebt conclusies getrokken, levenservaring opgedaan en bent filosofisch over wat er is gebeurd. Zoveel vrouwen ervaren situaties die vergelijkbaar zijn met die van jou en vinden dan een nieuwe ware liefde. Ga er niet vanuit dat alles verloren is - voor jou begint alles nog maar net!
3
Raak niet vertrouwd met het beeld van een verlaten vrouw, een slachtoffer. Laat anderen geen medelijden met je hebben, probeer ze daar geen reden voor te geven. Positioneer jezelf als een vrije vrouw, zonder last van problemen.
4
Geef schuld op. Onthoud dat iedereen het recht heeft om fouten te maken. Laat je niet meeslepen door samojeed, hier zal toch niets aan veranderen. Als je ergens de schuld van hebt, accepteer het dan gewoon en probeer in de toekomst niet dezelfde fouten te maken.
5
Probeer in elke situatie de positieve aspecten te zien. Denk aan alle negativiteit die u met uw ex-man verbond, al zijn tekortkomingen. Heb je ooit zijn vuile sokken moeten schoonmaken? Je worstelde tevergeefs met zijn gewoonte om voor de tv te eten en leed 's nachts aan zijn harde snurken? Hij was jaloers op je en beperkte je persoonlijke vrijheid? Nu is het allemaal voorbij! Geniet van het feit dat niemand u onder controle heeft, niemand de orde en netheid in uw appartement schendt, enz.
6
Werk aan het vergroten van het gevoel van eigenwaarde als je denkt dat je liefde niet waard bent, dat je niet geïnteresseerd bent in mannen, lelijk, etc. Vind een hobby naar wens, verbreed je horizon, bezoek de sportschool, het zwembad, schoonheidssalons, etc.
7
Vul je dagelijkse leven met een verscheidenheid aan activiteiten, werk, communicatie. Het is belangrijk om werk en rust correct af te wisselen, anders kunt u het chronisch vermoeidheidssyndroom krijgen. Woon in je vrije tijd massagesessies bij, doe mee aan meditatie en yoga.
8
Beheers je eigen gedachten. Geef de gewoonte op om honderd keer door een en dezelfde situatie in je hoofd te scrollen. Het is belangrijk om te begrijpen: wat was en is vervolgens geslaagd. Je verleden, wat het ook mag zijn, kan niet worden veranderd, maar je kunt aan het heden en de toekomst werken.
9
Streef ernaar dat uw wereldbeeld positief is. Probeer het vertrouwen niet te verliezen in een mooie toekomst, hoop dat er nog veel goeds voor je ligt en je zult zeker je ware liefde vinden.
Let goed op
Probeer in geen geval de ervaring met het drinken van alcohol of drugs te overstemmen. Onthoud, dit is de weg naar nergens. Op deze manier lost u het probleem niet op, maar verergert u alleen uw lijden.
Handig advies
Zoek geen ontmoetingen met uw ex-man, koester geen hoop op het herstel van relaties, klamp u niet vast aan het verleden, verneder uzelf niet. Je moet ook geen contact zoeken met zijn nieuwe familie als de voormalige echtgenoot erin is geslaagd haar te creëren. Bewijs uzelf en anderen dat u een zelfvoorzienend persoon bent en geen medelijden nodig heeft. Als je het gevoel hebt dat je de depressie niet alleen aankunt, raadpleeg dan een ervaren psycholoog.