Vernedering kan ernstige stress veroorzaken, vooral als het volledig onverdiend is, openbaar wordt gemaakt of regelmatig wordt herhaald. Er zijn gevallen waarin mensen tot zelfmoord werden gebracht. Wat te doen om jezelf te beschermen tegen beledigingen en denigrerende woorden en daden?
Gebruiksaanwijzing
1
Heel gewoon is vernedering op het werk. Meestal laten de bazen zich offensief aanvallen en doen ze dit vaak met andere medewerkers. Vaak doen andere collega's mee met vernedering op voorstel van hun bazen, intimiderend of, zoals het nu gewoonlijk wordt genoemd, pesten.
2
Als u geen unieke specialist bent, is het enige dat u kunt doen om uw gezicht en uw zenuwen te redden, te stoppen. Als je een keer vernederd bent, zullen ze dit blijven doen, gebruikmakend van je ondergeschikte of zwakke positie. Het is beter om niet nog een keer te wachten en ontslag aan te vragen.
3
Als je klaar bent om de confrontatie aan te gaan, bereid je dan voor op het feit dat de strijd moeilijk zal zijn. En hoogstwaarschijnlijk verlies je deze baan toch. Is het dus de moeite waard om tijd en zenuwen te verspillen om iets te bewijzen aan iemand die zo zwak en onzeker is dat hij door vernedering wordt gedwongen zijn waarde te bewijzen?
4
Als je vernederd wordt door een buitenstaander of een onbekende persoon, kun je het beste niet reageren en iemand negeren die probeert je pijn te doen. Hoogstwaarschijnlijk staat een energievampier voor je die zich voedt met de angst en emoties van anderen. Geef hem geen eten, gedraag je alsof hij er gewoon niet is. Het is duidelijk dat alles in jou in volle gang is en je de dader wilt beantwoorden, maar het niet waard. Dit is tenslotte wat hij van jou verwacht - een reactie op zijn manipulatie. Speel zijn spel niet - merk het gewoon niet. Zeg tegen jezelf dat hij dat niet is. Je kunt je hem mentaal voorstellen met een omgevallen vuilnisbak op zijn hoofd. Kun je met iemand praten met afval op hun hoofd? Nee. Communiceer dus niet!
5
Het is veel moeilijker als je vernederd wordt door een persoon bij jou in de buurt van wie je niet zomaar weg kunt gaan en je kunt afwenden - een echtgenoot, broer, moeder, kind. Probeer erachter te komen waarom en waarom ze het doen? Misschien is hun poging om u te vernederen hun wanhopige roep om hulp? Ze zijn niet tevreden met hun leven en nemen hun mislukking op u af?
6
Probeer rustig met ze te praten, niet onmiddellijk na vernedering, later in een kalme fase. Probeer te begrijpen wat ze eet, waarom vonden ze het mogelijk om je te beledigen? Soms helpen rustige gesprekken. Soms niet. Voor deskundig advies kunt u het beste naar een psycholoog gaan.
7
In sommige gevallen is het mogelijk om de relatie en eventueel jezelf aan te passen. Maar het komt voor dat de situatie niet verbetert, en dan moet je een keuze maken. In het geval van een echtgenoot is een scheiding helaas vaak de uitweg. Aangezien de echtgenoot vaak na vernedering doorgaat met aanvallen, kan geduld en confrontatie gevaarlijk zijn. Bij ouders is het veel moeilijker, maar het is ook mono om je communicatie met hen te beperken.
8
In elke situatie zul je moeten beslissen wat belangrijker voor je is - om je waardigheid te behouden en terug te vechten of te verdragen om te redden.