Mensen die geneigd zijn elke situatie te dramatiseren, horen vaak dat het nodig is om gemakkelijker met problemen om te gaan. Maar het is niet voor iedereen duidelijk hoe men het kan nemen en vrijwillig ophouden zich zorgen te maken. Om dit te doen, moet u het basismechanisme leren om met uw moeilijkheden om te gaan.
Gebruiksaanwijzing
1
Formuleer allereerst uw zogenaamde probleem. Ga aan tafel zitten en schrijf alles op wat je kwelt, of praat eerlijk met iemand die je vertrouwt. In de meeste gevallen zullen de situaties die u ervaart, na een zorgvuldige analyse, voor u verschijnen als kleine problemen die de aandacht niet verdienen.
2
Vraag uzelf af of het probleem u persoonlijk betreft. Als de situatie voor jou niet relevant is, probeer er dan niet aan te denken. Om afgeleid te worden, richt u uw energie van frustratie of woede in een vreedzame richting (ga sporten, doe lenteschoonmaak, enz.). Als de moeilijkheid u echt raakt, vraag uzelf dan af of u die kunt beïnvloeden. De oplossing is niet noodzakelijkerwijs eenvoudig, maar om effectief met de situatie om te gaan, moet u ten minste de eerste stap overwegen en deze nemen. Dit is het belangrijkste punt van een psychologisch correcte benadering van problemen - wat betreft de taken.
3
In het geval dat u geen hefboomwerking heeft om uit deze situatie te komen, probeer het dan te vergeten. Hoe moeilijk het ook is, je moet worden afgeleid, want een probleem aanpakken waarmee je niets kunt doen, is zinloos. Dit geldt ook voor fouten uit het verleden. Ervaar al gemaakte fouten als een les voor jezelf, en niet als een reden om jezelf lastig te vallen en te 'zien'. Analyseer problemen en fouten onpartijdig. Alleen degene die inactief is, vergist zich niet, dus uw fouten zijn volkomen natuurlijk. Probeer je moeilijkheden op afstand te beschouwen als een werktaak en niet als straf of straf. Met andere woorden, stel jezelf de vraag "Wat kunnen ze me leren?" In plaats van "Waarom heb ik dit nodig?"
Handig advies
Dale Carnegie beveelt aan om paniek op de volgende manier aan te pakken. Stel je de slechtste uitkomst van een situatie voor (zoals baanverlies of echtscheiding) en
sluit vrede met hem. Als je klaar bent voor het ergste, begin dan met een koude kop om het probleem op te lossen.