Vermoeidheid is zelfs van goede kwaliteit. Dankzij hem voel je het moment waarop je moet rusten. Als er echter na rust geen herstel van kracht is, voel je je moe en gaat dit dag na dag door, waardoor je geconfronteerd wordt met chronische vermoeidheid.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een ziekte. In principe worden vrouwen van 30-50 jaar getroffen. Mannen hebben minder kans op deze aandoening.
Als we het hebben over de oorzaken van chronische vermoeidheid, kunnen we het volgende onderscheiden:
- je constant last hebt of onder stress staat;
- er is een hypothese dat bepaalde virussen cider van chronische vermoeidheid veroorzaken, maar deze theorie is nog niet bevestigd;
- u heeft de immuniteit en een zwak zenuwstelsel verzwakt;
- bloeddruk wordt verlaagd;
- hormonale problemen, verminderde energiebalans in het lichaam.
Chronische vermoeidheid kan en moet bestreden worden. Het wordt aanbevolen om een psycholoog te raadplegen en een medisch onderzoek te ondergaan om de oorzaak van constante vermoeidheid te achterhalen.
Overlaad jezelf niet. Volg je plan en doe er geen afstand van. Leg dingen opzij die u kunt overdragen of helemaal niet kunt voltooien.
Vergeet fysieke activiteit niet. Je mag natuurlijk geen 10 km hardlopen, maar het is handig om eenvoudige oefeningen met rustpauzes uit te voeren. Onthoud dat volledige ontspanning tot het tegenovergestelde effect kan leiden.
Luister niet naar mensen die constant klagen over hun vermoeidheid en slechte conditie. Je kunt onwillekeurig hun humeur aannemen en je moe voelen.
Onthoud dat chronische vermoeidheid niet meteen verdwijnt. Volg daarom al het advies van artsen en stem af op een lang gefaseerd werk.