Regenboogdromen en mooie toekomstplannen zijn altijd optimistisch. Maar wanneer de tijd komt om ze te realiseren, kan deze toestand worden vervangen door angst en zwakte. Het onvermogen om zelfverzekerd te handelen, stijfheid, interne complexen zijn een veel voorkomende uiting van zwakte, die moet worden geëlimineerd.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem deel aan introspectie. Zit in een ontspannen sfeer, neem een vel papier en probeer je gedachten op te schrijven. Probeer de grondoorzaken van je zwakte te begrijpen. Misschien zit het hele ding in serieuze complexen die voorkomen dat je leeft en verder gaat. Het is echter mogelijk dat de situatie veel eenvoudiger is. Soms is zwakte een beschermend mechanisme als een persoon de verkeerde weg heeft gekozen en onbewust weerstand biedt aan bepaalde factoren en processen van zijn eigen leven. Het identificeren van de oorzaak is de belangrijkste stap om het probleem op te lossen.
2
Begin met het oefenen van autotraining. Deze methode, die op het eerste gezicht zo eenvoudig lijkt, heeft zijn waarde bewezen. Maak een lijst met zinnen die u zullen helpen intern te veranderen. Bijvoorbeeld: 'in mij zit een kolossale kracht' of 'ik zit vol energie en kracht'. Herhaal ze dagelijks voor de spiegel. Het is even effectief om dergelijke bevestigingen mentaal uit te spreken, in combinatie met yoga-asana's.
3
Als zwakheid zich in uw geval manifesteert als verlegenheid, het onvermogen om te weigeren en er alleen op te staan, begin dan met het uitvoeren van kleine oefeningen. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk met andere mensen communiceert en verdedig je standpunt. Voordat je het huis verlaat, stel jezelf kleine taken voor de dag. Doe bijvoorbeeld 3 'ongemakkelijke' dingen of toon kracht door vast te houden aan je eigen positie in een controversiële situatie.
4
Raadpleeg een psycholoog als het probleem te diep is. Kies een betrouwbare specialist. Deel met hem de resultaten van introspectie, je belangrijkste ervaringen. Een ervaren psycholoog helpt op verschillende manieren met de situatie om te gaan.
5
Ga voor fitness en geef de voorkeur aan krachttraining. Er is een onlosmakelijk verband tussen je fysieke en mentale toestand. Matige oefeningen in de sportschool helpen de stofwisseling te versnellen, de algehele tonus van het lichaam te verhogen en het lichaam te vullen met energie. Al snel zul je de kracht en het vertrouwen in jezelf voelen, die positief worden overgedragen op de psychologische toestand.