Levenssucces kan alleen worden bereikt door jezelf te begrijpen. Geluk komt voor degenen die het doel van het leven kennen en hun capaciteiten adequaat beoordelen. Iemand die weet waarom hij in de wereld is geboren en hoe hij zichzelf in het leven kan realiseren, is echt gelukkig. Om jezelf te begrijpen is daarom de belangrijkste taak voor elke persoon. Psychologische oefeningen kunnen helpen.
Je hebt nodig
papier, kleurpotloden, spiegel.
Gebruiksaanwijzing
1
Neem een vel papier, potloden en teken jezelf zoals je wilt, in de afbeelding waarin je jezelf ziet. Je kunt jezelf afbeelden als een dier of een ander wezen, gekleed of naakt.
2
Kijk naar de foto en beantwoord de vragen.
- Welke kleuren op de foto?
- Ben je op de foto alleen of in gezelschap van iemand?
- Zijn er emoties op de foto?
- Ben je actief of passief, naakt of gekleed?
- Is de bladruimte volledig gevuld of niet?
- Is de omtrek duidelijk of onderbroken?
- Hebben jullie allemaal afgebeeld wat je wilde, of is er iets mislukt?
- Zijn alle lichaamsdelen op de foto en zijn ze evenredig?
3
Kijk 10 minuten in de spiegel. Overweeg jezelf zorgvuldig. Je kunt je uitkleden als je wilt. Welke indruk heb je op jezelf gemaakt? Welke speciale tekens heb je om jezelf te beschrijven? Welke fysieke gegevens vond je niet leuk en zou je willen verbeteren? Welke lichaamsdelen vond je leuk? Stel je je gebreken voor in hypertrofische vorm of in de weerspiegeling van een gebogen spiegel.
4
Schrijf tien woorden die je volledig karakteriseren op een vel papier. Geef voor elke kwaliteit een beoordeling van 1 tot 10, afhankelijk van het belang.
5
Analyseer hoeveel positieve, hoeveel neutrale en hoeveel negatieve eigenschappen je hebt opgeschreven. Welke van de definities kenmerkt jou het duidelijkst?
6
Stel je voor dat je een film over je leven kijkt. Bepaal wie de hoofd- en secundaire rollen speelt. Denk aan de verhaallijn, climax en ontknoping. Denk na over je levenspad. Welke moraliteit kan worden geleerd door deze film te bekijken? Hoe gedragen kijkers zich tijdens en na de film?
7
Schrijf op een vel papier in een kolom de vijf beste momenten van je leven en de vijf slechtste. Schrijf tegenover elke gebeurtenis de redenen waarom het is gebeurd en wat eraan heeft bijgedragen. Wat was jouw rol in deze situatie?
8
Stel je voor dat je dubbelganger is gemaakt, met als doel je in diskrediet te brengen in de ogen van anderen. Hij lijkt erg op jou en is goed vermomd. Maar er is één geheim, een persoonlijk geheim waarmee je onderscheiden kunt worden. Wat is dit mysterie en wie weet?
9
Denk na over je toekomstige plannen voor het leven. Overweeg elk specifiek doel afzonderlijk. Wat doe je om ze te implementeren? Hoe lang moeten ze tot leven komen?
Let goed op
Oefeningen om zichzelf te begrijpen, vereisen aandacht en concentratie.
Handig advies
Als je hebt vastgesteld dat het belangrijkste in je leven is in welke idealen je leeft, dan ben je dicht bij het begrijpen en realiseren van jezelf.
Gerelateerd artikel
Hoe u uw levenshouding kunt achterhalen