Soms komt het voor dat er geen kracht is om een stap te zetten. Het lijkt erop dat het doel en de methoden duidelijk zijn gedefinieerd en dat het schema klaar is, maar de stress die gepaard gaat met het bereiken van het doel is zo groot dat het zenuwstelsel het niet kan uitstaan en onze handen vallen. Het is noodzakelijk om het moreel te verhogen en jezelf op te laden met energie. Om uit deze val te komen en te voorkomen dat deze situatie zich in de toekomst voordoet, moeten een aantal principes worden gevolgd.
Je hebt nodig
- - pen
- - stuk papier
Gebruiksaanwijzing
1
Neem de tijd. Verdere beweging in een staat van lage motivatie zal geen tastbare resultaten opleveren, het kan zijn dat je opgebrand bent. Rond alle dringende zaken af en rust uit. Het belangrijkste is om de rusttijd duidelijk te beperken, zodat het geen tijdverspilling wordt.
2
Visualiseer uw doel. Om de motivatie te vergroten, moet je weten wat je gaat doen. Stel je duidelijk voor wat je gaat doen en wat je wilt bereiken. Stel je een paar minuten voor dat je dit al hebt, onthoud dit gevoel. Als mentale visualisatie moeilijk voor je is, gebruik dan papier en een pen om de uitkomst van je acties te beschrijven.
3
Kijk terug naar het verrichte werk. Schrijf op papier wat je al hebt bereikt. Vaak is een daling van de motivatie te wijten aan het feit dat u de bewegingsindicatoren niet duidelijk hebt gedefinieerd en u het gevoel hebt dat u op uw plaats loopt. Analyseer uw activiteit, identificeer de factoren die de maximale effectiviteit van de actie belemmeren en elimineer ze.
4
Nadat u weer bent gaan bewegen, mag u uzelf niet zien als een mechanisme dat niet het recht heeft om te rusten. Doe periodiek die dingen die u plezier bezorgen, probeer tijd te vinden om een beetje te ontspannen - zodat u waarschijnlijk een daling van de motivatie zult vermijden.