Slaap speelt een grote rol in de gezondheid van lichaam en geest. Het is in een droom dat onze immuniteit wordt versterkt, energiereserves worden aangevuld. Als iemand om de een of andere reden niet goed slaapt en niet genoeg slaapt, dan is dit beladen met een slechte gezondheid en een slechte gezondheid.
Gebruiksaanwijzing
1
De kleur in de slaapkamer mag niet helder en ingetogen zijn, zoals kleuren zoals bordeaux, blauw, groen.
2
De kleur van beddengoed kan iets anders zijn dan wit, omdat wit licht reflecteert en het teveel creëert.
3
Het is raadzaam dat er geen spiegels in de slaapkamer zijn.
4
Je kunt de etherische olie ook in de aromalamp in de slaapkamer druppelen of een zakje gras onder het kussen leggen. Drink 's nachts kamillethee.
5
Eet ongeveer twee uur voor het slapengaan door voedsel zoals mager gevogelte, erwten of andere peulvruchten, spinazie, waterkers, havermout en bananen in uw maaltijd op te nemen. Kaas redt je van nachtmerries dankzij het aminozuur tryptofaan, dat stress verlicht.
Let goed op
Meestal hebben mensen 7-9 uur voldoende slaap. Vrouwen worden sterk afgeraden om 's nachts te werken, omdat de menstruatiecyclus kan worden verstoord en onvruchtbaarheid kan ontstaan. Slaap in het weekend niet veel meer dan normaal, verhoog de jouwe met slechts 1-2 uur.
Handig advies
Idealiter zou een persoon wakker moeten worden en in slaap vallen met de zon. In ons leven is dit natuurlijk niet altijd mogelijk, maar om jezelf tenminste op de vrije dag te behagen, hang doorschijnende gordijnen in de slaapkamer, dan zal het ontwaken soepel verlopen.
Besteed het laatste uur om te slapen om de huid te verzorgen of neem een bad met rustgevende kruiden.